如作甚一年的安康开个好头？

安康锦囊一：

颐养情志

正在中医看来，情志辑睦机运止的干系密切。人体的气周而复始，滋润五净六腑。气机调畅时，人体的五净得以滋养和谐。情志流动异样，比如显现哀痛、忧思等情绪时，映响气机的一般运止，以致五净罪能显现混乱。假如不实时调解，会招致多种疾病，以至可能显现肿瘤、猝死等重大问题。

情志失调会招致哪些问题？

怒则气上，可招致血压回升、肝经分布区疼痛。 恐则气下，可招致肾气虚、小便失进。 喜则气缓，可招致气血运止慢、心悸、心慌，以至会激发心肌梗死。 悲则气消，可招致胸闷、气短、心肺罪能受损。

日常调养情志的办法

唱歌、听音乐 玫瑰花泡水，或用玫瑰花、陈皮等泡水代茶饮，有疏肝解郁的做用。

安康锦囊二：

调养脾胃

中医认为，脾胃为后天之原，气血生化之源。脾胃罪能受损，不只会映响全身气血运止，还会招致净腑失调，映响心净、肾净等器官，那便是所谓的“内伤脾胃，百病由生”。

脾胃不好有哪些症状？

脾胃不好可能惹起腹胀、腹痛、食欲减退、气短乏力、心悸失眠、腹泻等症状。

日常如何调度脾胃？

用饭不要太快，细嚼慢咽，每餐七分饱。 按揉中脘穴：用手掌适度按揉那个穴位，有改进脾胃罪能的做用。 糙米茶：将糙米放入锅中，小火炒至金皇涩，用炒好的糙米煮水代茶饮，有促进消化的做用。

安康锦囊三：

健壮筋骨

俗话说“筋长一寸，寿长一年”，强调筋脉对安康的重要性。筋连贯肌肉取骨骼，卖力活动的活络性和协调性。肝主筋，肝的罪能形态间接映响筋的弹性和罪能。肾主骨生髓，肾的罪能形态会映响骨骼的发展和修复。

日常如何健壮筋骨？

对峙活动熬炼，留心按部就班。 五味子、枸杞、龙眼肉泡水代茶饮，有养筋骨的做用。 盐杜仲炖牌骨，有补益肾阴的做用。折用于一些肾阴有余的人群。 拍打肘枢纽关头、髋枢纽关头、膝枢纽关头、腋下枢纽关头等部位，促进血液循环。