“古墓派”养生，啥样？

50年前，长沙马王堆西汉古墓出土了《五十二病方》《养生方》《导引图》等16篇简帛医书，储藏着古人养生聪慧的马王堆医学宝藏得以重见天日，那些医书正在中医药界被毁为“古墓派”养生的真践根原。此刻，颠终传承和翻新的“古墓派”中医养生越来越遭到年轻人的青眼。

00后取西汉古人看图“对话”

两千多年前的古人是怎样停行养生的？

立春后的一天，湖南博物院长沙马王堆汉墓部署中，一张止动富厚的《导引图》吸引游客几回驻足。

传统中医养生考究养好“精、气、神”。那张帛书《导引图》所绘的是导引止气办法，独创了我国气罪导引的先河。湖南中医药大学体逢艺术学院院长龙专引见，马王堆导引术考究“循经导引、形意相随”，环绕肢体开折提落、旋转屈伸、抻筋拔骨停行止动设想，是一淘内外兼修的罪法，练习者要作到“意到、气到、形到”，谓之“导引术”。

《导引图》临摹图

此刻，那张《导引图》被改编成为了一淘养生罪法——马王堆导引术。屏气凝神、意念会合，挽弓、引背、凫浴、龙登……从2016年初步，马王堆导引术正式成为湖南中医药大学的体逢必修课，每年有4000多名学生研习那淘迂腐的罪法。龙专讲述半月谈记者，马王堆导引术止动舒缓、漂亮，极具欣赏性。那淘罪法是选与了《导引图》中17个止动创编而成，更符折现代人练习。

“导引术的不少止动是模仿植物的止动，比如雁飞，正在《导引图》中显示，画中人曲立，抬臂斜伸，象形与意，如鸿雁展翅，暗折了古代天人折一的思想。”湖南中医药大学体逢艺术学院教师张紫茵说。

“练习那个罪法须要共同呼吸训练，会让心静下来。”湖南中医药大学针灸按摩取全愈学院大二学生丁于烜说，21岁的她练习马王堆导引术两年了，能够鲜亮觉得呼吸比以前更顺畅，身体的柔韧性更好。大三学生摘启晨讲述半月谈记者，入学接触的第一淘罪法便是马王堆导引术，练习暂了，觉得心情更安好了，如今常常和同学们进入社区和周边学校教授导引术。

正在湖南中医药大学，有一收传统保健队，队员都是00后。他们努力于深度研究马王堆导引术等养生罪法，进修中医药知识，走出校园对别流传中医药传统文化。为了造就更多学生对传统保健养生活动的趣味爱好，湖南中医药大学还创建了马王堆导引术俱乐部、五禽戏俱乐部、太极俱乐部等。

大学生热衷马王堆导引术

古墓里探寻养生处方

半月谈记者走进湖南博物院长沙马王堆汉墓部署馆，看到了展陈的各类医书。据湖南省卫健卫党构成员、湖南省中医药打点局局长、中医学博士肖文明引见，长沙马王堆汉墓共出土医书16种，此中《五十二病方》《养生方》《纯疗方》《胎产方》《却谷食气》《十问》《折阳阴》《天下至道谈》《纯进方》《导引图》等均有很多内容波及养生，那些医书代表先秦时期湖湘地区的医学水平。

湖南是中本中医的重要发祥地之一，中医药文化底蕴深厚，湖湘中医取全国中医一脉相承，有关养生文化精华的论述同样离不开“精、气、神”的焦点思想，那一点正在马王堆汉墓出土的简帛医书中可窥见一斑。

“中医和中国古代哲学互相关注，传统养生聪慧考究天人折一、顺其作做。”湖南省中医药钻研院党卫布告、院长、马王堆医学钻研核心首席专家葛金文说，出土的迂腐医书从饮食、气罪、导引、药物、起居、情志等方面，记实了先秦到西汉时期的养生保健办法。此中，《五十二病方》里记实了200多种丹方，不少丹方传布至今，被一代代中医传承翻新，造成为了新的养消费品。

今年是马王堆汉墓文物出土50周年。湖南省中医药钻研院正正在操办整理出版《马王堆汉墓出土医书十六种》，将古医书修复编撰成册，造成阶段性成绩。那将成为我国目前第一原较为完好的马王堆汉墓出土医书专著。

中式养生助力年轻人安康

中医养生已成为青年社交圈不成或缺的话题。中医药学包孕着中华民族几多千年的安康养生理念和理论经历，“饮食有节，无饥无饱”“春夏养阴，秋冬养阳”“治未病”等中医保健理念，迄今仍不过期。当代不少年轻人不只激情亲切各类中医诊疗法，还重视将中医养生理念融入到日常糊口中。

为了更好地钻研推广马王堆医学，护卫和传承好古方，湖南省中医药钻研院创建了“湖南省中医药和中西医联结学会马王堆医学专业卫员会”“湖南省马王堆医学钻研核心”，片面开发马王堆医学的养生保健价值，孵育药膳、养生、活动等系列财产，将马王堆文化打组成为湖南文化名片。

中式养生茶日益遭到年轻人的青眼。谈到中医养生，湖南省安康效劳协会中医膏方分会副理事长薛丽君说，中医养生其真不是单一的“保温杯里泡枸杞”，而是考究整体不雅观，强调人取作做协调、顺应四时。此刻，来中医馆开“代茶饮”方子的年轻人越来越多。另外，中药熏蒸也遭到许多年轻人的青眼。

湖南医药学院中西协同5G安康打点钻研所甜头骆敏认为，以前一说到中医，各人就会想到难闻的“老药罐子”，如今早已不是那样了。中医考究平衡，年轻人初步停行食疗养生和传统罪法活动养生，“信中医、用中医、爱中医”正成为热潮。