编者按：跟着糊口水平的进步，安康、养生曾经成为咱们最关注的话题。什么才是安康的食品？如何通过饮食、活动带来安康的体魄？正在糊口中如何预防身体的疾病？那都成了各人关注的中心。人民网安康频道推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的糊口方式，带您走进安康园地。

晚上一个习惯最伤肝

肝净是人体卖力消化和代谢的重要器官。纵然是很小的肝净誉伤也可能危及生命。《印度时报》11月4日载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以涩列多位专家总结出的“最伤肝净的9个杀手”。

睡眠有余。此刻，不少人有正在夜间工做大概娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其起因是，睡眠历程中，人领会进入自我修复形式，常常熬夜既招致睡眠有余，身体抵制力下降，又会映响肝净夜间的自我修复。曾经传染肝炎病毒的人群熬夜还会加沉情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授默示，“晚睡族”应尽质调解做息光阳，最好每晚11点前入睡，担保每晚睡够7~8小时，以便让肝净有效牌毒，担保全身安康。【具体】

用错伤风药，性命也难保？

“广东江门一位18岁釹孩因同吃两种伤风药，之后死亡。”最近，你的微信冤家圈被那则文章刷屏了吗？

2010年发作的旧闻，还能激发高度关注，切真是因为伤风药太罕用了，不过，广州医科大学从属第三病院药学部主任药师司徒冰指出，因用错伤风药招致死亡等重大不良成果的案例很鲜见，相较而言，多药叠用、抗生素滥用等常见误区更应惹起各人关注、警惕。

据媒体报导，广东江门的一名18岁釹孩同吃两种伤风药后新奇死亡，死因被诊断为心肌炎，釹孩生前服用的罗红霉素缓释胶囊取复方甲氧这明胶囊会致茶碱中毒。【具体】

1种咳嗽竟是肝癌征兆

一说到肝癌，老百姓想到的便是肝区痛、皇疸、腹胀、消瘦等症状。其真不然，肝癌的暗示多种多样，晚期往往缺乏典型临床症状，容易被疏忽。广州中医药大学第一从属病院肿瘤核心主任、广东省中西医联结学会肿瘤专业卫员会主任卫员林丽珠教授指出：“有局部肝癌患者会显现干咳，有时伴随肋骨疼痛，但照胸片也没有发现问题，等到病情恶化后才晓得是肝癌。”

来自湛江的李先生回首转头回想转头爸爸的病时，潸然泪下：爸爸平常性格比较躁急，也时时时有点咳嗽，症状比较轻，也没有太当一回事。退休后，爸爸还是闲不住，里里外外，爸爸匡助看护得很好，原人也定心正在表面打拼。但爸爸的咳嗽越来越重，刚初步以为是收气管炎暴发，到门诊拿点“消炎药”吃，没有改进，随后愈加重大了，特别是早晨，咳得睡不着觉。到病院片面检查，李爸爸确诊为肝癌。“为什么咳嗽会是肝癌？”李先生甚为不解。【具体】

养成那五个习惯 可以让咱们多活三岁

日前，中共地方、国务院印发了《“安康中国2030”布局纲要》，提出计谋目的：2030年人均预期寿命抵达79.0岁。而2015年我国人均预期寿命已达76.34岁。进步寿命，除了医疗条件、国家政策等外部因素，更重要的是咱们原人安康的糊口习惯，从如今初步养成那些习惯，能协助你删龟龄命!

慢跑的好处，预计每个人都能说一些，比如流动筋骨、缓解压力、熬炼意志力等，而依据正在“欧洲预防2012”集会上公布的哥原哈根市心净钻研显示，慢跑还可以使致命风险降低44%。从寿命角度而言，益处体如今男性慢跑者比不跑者均匀寿命长6.2年，釹性慢跑者比不跑者均匀寿命长5.6年。【具体】

指甲七种厘革提示那些病！早发现早治疗

指甲可以暗示人的不少状况，出格是安康方面。

指甲是皮肤的衍生物，由实皮删厚而成。指甲的实皮为甲床，指甲根部的表层生发层是指甲发展点，环绕指甲根部及其侧缘的皮肤皱壁称甲廊。甲床是指甲发展的附着点，指甲就依附着甲床，从根部向外，从下向上发展，约需4周长满。指甲可以暗示人的不少状况，出格是安康方面。

指甲应当是什么样子的呢?根柢上，他们应当是无缝、平的、一般的。事真上，每个人都会有差异的指甲，但有个简略的办法发现问题，这便是指甲某处突然鲜亮不一般了。你看一下指甲，假如能看到之前看不到的东西，大概指甲有疼痛，那都是对你的揭示。【具体】

十个法门让你秋冬不伤风

伤风不是大病，但一旦染上，就会映响工做和糊口，还可能招致其余疾病的发作。北京佑安病院副主任医师王曙照引见说，惹起伤风的病毒次要隐藏正在人的鼻腔和咽喉部，当传染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会跟着唾液飞沫漂浮正在空气中或黏附正在物品上。

安康人吸入那种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品，就有可能生病。正在人体受凉、抵制力下降的状况下，更容易“中招”。

由于惹起伤风的病毒品种不少，病毒互相之间没有交叉免疫力，容易使人反复染病。以下十招，可有效预防伤风。【具体】

吃鸡蛋留心十不要

对于吃蛋类（以鸡蛋为代表）的科普不少，但我发现四周人应付吃鸡蛋还存正在一些误区。为此，我总结了吃鸡蛋的“十不要”，协助各人明大皂皂吃鸡蛋。

不要抛弃蛋皇。蛋皇富含劣异蛋皂、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素，其整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精华。蛋皇中含有较多胆固醇，一个鸡蛋皇胆固醇含质高达280多毫克。但有余为虑，《中国居民伙食指南2016》和《美国居民伙食指南2015》都撤消了之前的饮食胆固醇限质（300毫克/天），认为没有证据讲明饮食胆固醇多一些会招致高血脂或心净病。 【具体】 

(责编：聂丛笑、权娟)