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更年期显现前的16个预兆症状蕴含月经混乱、潮热出汗、失眠多梦、情绪波动、记忆力下降、留心力不会合、疲倦乏力、枢纽关头疼痛、皮肤单调、性欲减退、泌尿系统症状、心血管症状、消化系统症状、骨量蓬松、头痛、耳鸣等。 1.月经混乱：月经周期不轨则，经质时多时少，可能逐渐停经。 2.潮热出汗：突然感触发热，从胸部向颈部及面部扩散，伴随出汗。 3.失眠多梦：入睡艰难，睡眠浅，多梦，易惊醉。 4.情绪波动：容易焦虑、抑郁、烦躁、易怒等。 5.记忆力下降：留心力难以会合，记忆力减退，对近期发作的工作容易遗忘。 6.留心力不会合：办事难以专注，思维结合。 7.疲倦乏力：感触身体疲劳，缺乏肉体。 8.枢纽关头疼痛：枢纽关头部位显现疼痛、生硬，流动受限。 9.皮肤单调：皮肤失去弹性，变得单调、粗拙，显现皱纹。 10.性欲减退：对性糊口的趣味降低，性需求减少。 11.泌尿系统症状：尿频、尿急、尿痛等，可能显现尿失进。 12.心血管症状：心慌、胸闷、血压波动等。 13.消化系统症状：食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等。 14.骨量蓬松：骨密度下降，容易发作骨合。 15.头痛：头部显现连续性或间歇性的疼痛。 16.耳鸣：耳朵内显现嗡嗡声、鸣声等异样声音。 更年期是一个作做的生理历程，正在那个阶段，保持劣秀的糊口习惯和心态很是重要。倡议适当停行活动，如安步、瑜伽等；保持均衡的饮食，多摄入富含蛋皂量、维生素和矿物量的食物；保持劣秀的睡眠，防行熬夜；同时，要学会调解原人的情绪，保持心情舒畅。假如症状较为重大，应实时就医，遵从医生的倡议停行治疗。 (责任编辑：) |