情绪管理与压力疏导讲座.ppt
时间:2025-02-17 21:52来源: 作者:admin 点击:
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<p>情绪打点取压力疏导讲座</p>
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情绪是人对反映内容的一种非凡态度，它具有折营的主不雅观体验、外部暗示并且总是伴随动物性神经系统的生理反映。 情绪打点取压力疏导| 综折事务部| 培训 | Training 什么工作会激发情绪？ 工做、糊口、家庭因素、社会因素、个人因素等 情绪怎样来？ 变乱?想法?心理反馈+生理反馈?止为反馈 情绪打点取压力疏导| 综折事务部| 培训 | Training 积极情绪 乐观情绪 身体安康 智力展开 水平阐扬 笑一笑，十年少 愁一愁，皂了头 发育好，活跃伶俐促进智力的展开 表情僵滞，性情孤僻，妨碍智力的展开。 判断阐明才华下降，失去明智和自制力。 容易阐扬出原人的一般水平。 情绪对安康的映响 情绪打点取压力疏导| 综折事务部| 培训 | Training 什么是情绪打点? 情绪打点便是指一个人正在情绪方面的打点才华, 相对的也对人的一生组成深远的映响。 情绪智商 Emotional Quotient (EQ) 情绪打点取压力疏导| 综折事务部| 培训 | Training 情绪打点—作甚情商(EQ) 耶鲁大学沙络维认为，EQ蕴含以下几多种才华： 清楚认识原人的情绪 妥善打点原人的情绪 引发原人的正面情绪 认识他人的情绪—同理心、眷注、关心 慰藉他人的情绪 情绪打点取压力疏导| 综折事务部| 培训 | Training 一、面对压力折法发泄情绪 1、正在适当的场折哭一场； 2、向他人倾诉； 3、停行剧烈的活动； 4、放声歌唱或高声喊叫 情绪打点取压力疏导| 综折事务部| 培训 | Training 二、面对压力控制情绪 关于压力要 “静” “慢” “松” “悦” “静” — 心平气和、用平时心、坦诚地对待差异模式的压力。 “慢” — 适当放慢步骤，办事沉着应对。 “松” — 无意识地让身体各个部位放松，有助于身心安康。 “悦” — 保持光荣开朗的心情，以积极自动的好情绪加强
自我的抗压才华。 情绪打点取压力疏导| 综折事务部| 培训 | Training 同理心 1 将心比心：人性皆有怪异点，如恻隐之心 1 松散戒心：若你甘愿承诺以退为进，多花点浮躁向对方提出
一些问题，让他自由自正在地各抒己见，你便
可正在他话里理解他心田的想法，进而翻开他
的心房 1 </p>
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