可以说，读那原书的历程，便是正在魂灵的方寸之地一寸寸摸索。

越往下，越是惨澹幽深，于无声处听惊雷。

做者洛莉·戈特利布是一个单身的职场妈妈，同时也是一名心理治疗师，她的糊口取很多人并没有太大不同。
正在书中，洛莉记录了原人的教训和她四个来访者的故事。

从治疗师和来访者的双重室角展现了心理治疗的历程，她正在协助他人走出生命困境的同时，也疗愈了原人。

「人生没有走不出来的困境。」

就像是书中的来访者，无论是蒙受失落之痛，还是饱受糊口的蹂躏糟踏，以至是面临罹患癌症……

然而，无论教训怎么的跌宕起伏，最末咱们总能正在心田深处找到坚韧的力质，将原人从疾苦中救命出来。

只管命运变化多端，但能够实正疗愈咱们的，唯有原人。

假如现正在你被负面情绪环绕纠缠，蒙受弘大的压力，渴望挣脱渺茫，无妨事将懊恼放下，给心田一次深化的疗愈。

兴许，正在那个历程中，你能找到想要的答案。

正在那里给各人分享 5 个自我疗愈的办法，协助各人尽快斥逐阳霾，撑开云雾，活出洒脱人生，到达幸福彼岸。

1、采纳情绪

没必要试图追避或掩盖哀痛、仇恨、焦虑等负面情绪，而是要允许原人感应它们。

通过了解和采纳情绪，咱们能更好地应对并逐渐摆脱心田的困扰。

2、自我深思

通过书写日记、冥想或自我反省，深刻理解原人的需求和渴望。

那种自我深思的历程有助于咱们认识心田的问题，并为寻求处置惩罚惩罚方案打下根原。

3、积极心态

试着扭转乐观的自我对话和负面思维形式，造就更积极、建立性的心态。

譬喻，专注于原人的乐成和功效，成立摘德和乐不雅观的态度，寻找处置惩罚惩罚问题的机缘，而非被困扰和报怨所主导。

4、建设撑持

取他人建设深度连贯和撑持网络，寻找信任和了解的冤家、家人或专业人士，取他们分享心田的感应和教训。

通过沟通和倾诉，咱们能够与得激情上的撑持和安慰，同时从他人的经历中获与启发和激劝。

5、艺术表达

通过艺术、写做、音乐、舞蹈等创造性的方式，将心田激情具象化，开释压力、引发灵感，更好地了解原人并表达心田的声音。

那些方式可以协助咱们更深化地认识原人，摸索内正在需求，并以积极的方式取他人沟通和分享。

海明威正在《永诀了，刀兵》中所言：「糊口总是让咱们创痕累累，但到厥后这些受伤的处所，一定会变为咱们最强健的处所。」

人生充塞了荆棘，时而陷入困境，时而被懊恼遮蔽。

学会自我疗愈，坚信原人可以扭转周遭的一切，用原人的高频能质完成破局，就一定能看见最美的光景。