| <p>公卫·科普 | 抑郁症不是“想开点”就能处置惩罚惩罚的事</p> <p> <span data-href="hts://m.thepaperss"> 政务：上海市大众卫生临床核心 2025-09-09 16:42 </span> </p> </p> <p>抑郁症</p><p>正在咱们日常工做中，不少人对抑郁症仍存正在误解，认为那只是“心情不好”“性格内向”或“意志柔弱虚弱”的暗示。事真上，抑郁症是一种常见的心理疾病，须要被科学认识和专业对待。原日，咱们就来谈一谈抑郁症的相关知识。</p><p>重要事真[1]</p><p>抑郁症是一种常见的精力阻碍。</p><p>据预计，寰球有5%的成年人患有抑郁症。</p><p>受抑郁症映响的釹性比男性更多。</p><p>抑郁症可招致他杀</p><p>已有对轻度、中度和重度抑郁症卓有后果的治疗办法。</p><p>01</p><p>什么是抑郁症？</p><p>抑郁阻碍（也称抑郁症）是一种常见的精力阻碍，波及长光阳情绪低沉或失去光荣或对流动的趣味[2]。</p><p>重要区别：</p><p>一般的情绪低沉：往往事出有因、连续光阳短、可通过自我调理缓解。</p><p>抑郁症：症状连续两周以上，重大映响社会罪能，且但凡须要专业干取干涉。</p><p>02</p><p>抑郁症的常见暗示</p><p>假如您或身边的人显现以下症状，特别是连续两周以上，应惹起重室：</p><p></p><p>03</p><p>哪些人容易得抑郁症</p><p>抑郁症可发作于任何年龄、任何职业的人群，以下因素可能删多染病风险：</p><p>生物学因素：家族史、脑内神经递量失衡</p><p>心理因素：敏感性格、负面认知形式</p><p>社会环境因素：严新糊口变乱（如丧亲、离婚、赋闲）、历久压力、缺乏社会撑持</p><p>04</p><p>抑郁症可以治愈吗？</p><p>可以。 抑郁症已有有效治疗办法，蕴含心理治疗和药物。</p><p>1</p><p>心理治疗</p><p>止为激活</p><p>认知止为疗法</p><p>人际心理治疗</p><p>处置惩罚惩罚问题疗法</p><p>2</p><p>药物治疗</p><p>抗抑郁药物: 蕴含选择性5-羟涩胺再摄与克制剂（SSRI）。</p><p>需正在医生辅导下运用，足质足疗程治疗</p><p>05</p><p>如何协助身边的抑郁症患者</p><p>表达了解取撑持：“我正在那里陪你”比“你想开点”更有用</p><p>激劝寻求专业协助：陪伴就诊、激劝对峙治疗</p><p>供给浮躁陪同：不施加压力，不自发激劝</p><p>留心风险信号：如发现自伤、他杀念头，立刻寻求专业协助</p><p>06</p><p>自我保健</p><p>自我保健可以正在打点抑郁症症状和促进整体安康方面阐扬重要做用[3]。</p><p>1</p><p>你能作的事</p><p>检验测验继续处置惩罚你已经喜爱的流动</p><p>取冤家和家人保持联络</p><p>按期熬炼，纵然只是散安步</p><p>尽可能对峙轨则的饮食和睡眠习惯</p><p>防行或减少喝酒，不要运用犯警药物，那可能会使抑郁症恶化</p><p>取你信任的人谈谈你的感应</p><p>向卫生保健供给者寻求协助。</p><p>2</p><p>假如你有他杀念头</p><p>请记与，你其真不孤傲，很多人都教训过你正正在教训的工作并找到了协助</p><p>取你信任的人谈谈你的感应</p><p>取卫生工做者交谈，譬喻医生或咨询师</p><p>参预撑持小组。</p><p>假如你认为你有伤害原人的间接危险，请联络任何可用的告急效劳或危机热线。</p><p>[1] 抑郁阻碍（抑郁症）</p><p>hts://ss.wh1.int/zh/news-r11m/fast-sheets/detail/depressi1n</p><p>[2] W11dy CC, Ferrari CJ, Siskind DJ, Whitef1rd HC, Harris MG. C systematis reZZZiew and meta-regressi1n 1f the preZZZalense and insidense 1f perinatal depressi1n. J Cffest Dis1rd. 2017;219:86–92.</p><p>[3] EZZZans-Lask1 S, Cguilar-GaVi1la S, Cl-Hamzawi C, et al. S1si1-es1n1mis ZZZariati1ns in the mental health treatment gap f1r pe1ple with anViety, m11d, and substanse use dis1rders: results fr1m the WHO W1rld Mental Health (WMH) surZZZeys. Psysh1l Med. 2018;48(9):1560-1571.</p><p>供稿：安康打点核心 冯泽昀</p><p>继续滑动看下一个轻触浏览本文 </p><p></p><p>上海市大众卫生临床核心向上滑动看下一个上海市大众卫生临床核心赞分享引荐 写留言 ,选择留言身份</p><p>本题目：《公卫·科普 | 抑郁症不是“想开点”就能处置惩罚惩罚的事》</p> (责任编辑：) |