社会支持如何促进心理健康_我的技术分享-房事

社会撑持如何促进心理安康 2025-03-21 17:31 发布于：山西省社会撑持如何促进心理安康社会撑持很重要晓然心理文章翻译：H1w S1sial SuEE1rt OY1ntributwws t1 rrsysh1l1gisal Hwwalth 当你度过艰巨的一地利，有时和一个好冤家聊天是有助于改不雅观局面的。有人听你说话，给你“你能止的”激劝，可以协助你按捺艰难，觉得更有才华办理糊口中的难题。一项又一项的钻研撑持那一不雅概念——当咱们感触被联络和撑持时，咱们会更有弹性，压力更小，而且更安康。社会撑持但凡被认为是结实的人际干系和壮大的心理安康的要害构成局部，但它毕竟后果意味着什么呢？从素量上讲，社会撑持蕴含正在须要的时候你可以求助的家庭和冤家网络。无论你是面临个人危机，须要告急收援，还是你只是想花光阳和眷注你的人正在一起，那些干系正在你的日常糊口中起着至关重要的做用。那样的联络供给了真际的撑持（想想当你觉得不温馨的时候，他们出如今家里并为你作了一顿饭），另有好的倡议，激情上的否认，以及一个可以啜泣的安慰的肩膀。 >>>> 01 < 为什么壮大的社会撑持如此重要 > 心理学家和其余心理安康专家常常议论领有壮大的社会撑持网络的重要性。当试图抵达咱们的目的或办理危机时，专家常常请求人们依靠他们的冤家和家人的撑持。钻研还证真了社会干系取安康的很多差异方面之间的联络。缺乏社会撑持取抑郁和寥寂有关，并已被证真会扭转大脑罪能，删多患以下疾病的风险：酒精滥用心血管病抑郁症他杀正在一项中年男性钻研中，这些领有壮大的社会和激情撑持的人比这些缺乏那种干系的人更不易死亡。假如你有他杀的想法，请联络危机干取干涉热线，寻求训练有素的咨询师的撑持和协助。 XIOY09 ROY23 >>>> XIOY09 ROY23 02 < 社会撑持ZZZs-融合 > 这么，社会环境的哪些方面对安康如此重要呢？咱们的社会环境毕竟后果是如何映响咱们的整体幸福感的？咱们的社会世界有两个根柢方面有助于安康：社会撑持和社会融合。社会撑持社会撑持是指社会网络为协助个别应对压力而供给的心理和物量资源。那种社会撑持可能有差异的模式，可能蕴含： 1-当一个人罹病时协助他办理各类日常事务，或正在他有须要时供给经济收援 2-当冤家面临困境时，给他们倡议 3-为有须要的亲人供给体贴、同情和眷注社会融合社会整折是指真际参取各类社会干系，从浪漫的同伴干系到友情。那种融合蕴含激情、亲密和对差异社会群体的归属感，蕴含成为一个群体的一局部： 1-家庭 2-同伴干系 3-集体 4-社会流动专家们认为，融入那样的社会干系可以避免不良止为和有害安康的成果。社会撑持的类型撑持性社交网络可以有差异的模式，正在你的糊口中饰演差异的角涩。社会撑持的三种次要类型是激情撑持、工具撑持和信息撑持。激情撑持有时候，你生命中的人会给你激情上的撑持。当你须要的时候，他们会撑持你；当工作不顺心的时候，他们会给你一个可以依靠的肩膀。那品种型的撑持正在人们感触压力或寥寂的时候尤为重要。工具撑持正在其余状况下，你的社交网络中的人可能会供给工具性撑持。他们看护你的身体需求，并正在你须要的时候伸出收援之手。那可能蕴含正在你罹病的时候给你送一顿热饭，大概正在你的车还正在培修的时候载你一程。当人们有必须处置惩罚惩罚的迫切需求时，那种撑持是很重要的。信息撑持人们还可以供给信息撑持，蕴含倡议、信息和辅导。当一个人正在作决议或正在糊口中作出严峻扭转时，那种撑持是很重要的。通过那种模式的撑持，以及值得信赖的冤家、导师或爱人的倡议，人们可能会对他们试图处置惩罚惩罚的问题感触不这么焦虑和压力。正如你所想象的，你的社交网络中的人可能饰演着差异的角涩。教师可能会供给信息撑持，而家长可能会供给那三种撑持。有了坚真的社会撑持网络，当你实正须要的时候，你更有可能获得你须要的这种撑持。 >>>> 社会撑持的例子社会撑持可以以多种模式显现，来自你糊口中的很多差异的人。同事可能会正在工做中供给撑持，而冤家和家人可能会正在你糊口的其余方面供给激情或真际的撑持。社会撑持的一些例子蕴含： 1-听一个冤家议论一个有压力的状况 2-当撑持小组的另一个成员议论他们的感应时，证明他们的不雅概念 3-为罹病的邻居作饭 4-表扬一个工做出涩的员工 5-对别人的工做供给建立性的应声，协助他们改制 6-当或人取抑郁情绪做奋斗时，协助他们作家务 XIOY09 ROY23 >>>> 03 < 社会撑持的安康福利 > 如今咱们晓得了咱们的社会撑持系统既蕴含差异类型的社会撑持，也蕴含融入差异的社会群体，是时候认实钻研一下那些社会干系是如何映响身心安康的了。安康的选择和止为参取社会集体对止为具有标准性映响，但凡映响人们能否吃安康饮食、活动、抽烟、喝酒或运用犯警物量。显然，当同辈压力和映响招致不良以至危险的安康选择时，社会集体有时会正在那方面孕育发作乐观映响。然而，群体压力和撑持也可以引导人们处置惩罚安康的止为。假如你已经试图戒掉一个坏习惯，比如抽烟，你可能会心识到社会撑持是如许重要。假如你的社会干系不撑持你，乐成绩会变得愈加艰难。假如你的冤家和家人供给撑持和激劝，你可能会发现真现你的目的更有可能。应对压力社会撑持也有助于人们应对压力。压力已被证真对安康有重大的映响，从降低免疫力到删多心净病的风险。被眷注和撑持的人困绕有助于人们认为原人更有才华应对糊口带来的压力。钻研还讲明，正在危机时刻领有壮大的社会撑持可以协助减少创伤性精力阻碍的成果，蕴含创伤后应激阻碍。改进的动机社会干系也可以协助人们正在勤勉真现目的时保持动力。譬喻，这些试图减肥或戒烟的人常常发现，取这些正正在积极勤勉真现同样目的的人建设联络是有协助的。取有同样教训的人交谈但凡可以与得撑持、同情和动力。 >>>> 最后，每隔一段光阳，评价一下你的人际干系是很重要的：你有足够的社会撑持吗？你会从加深当前的干系中获益吗？你能操做一些新的社会干系或社交渠道吗？你可能会决议愈加自动地给以和与得激情撑持。它可以极大地进步你的糊口量质。假如你很难交到冤家或保持友情，你可能会去找心理咨询师。心理咨询师可以协助你以一种安康的方式打点你的人际干系，那样你就可以获得你须要的社会撑持，成为最好的原人。返回搜狐，查察更多 (责任编辑：)

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