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百度健康·医学科普

时间:2026-01-14 15:15来源: 作者:admin 点击: 3 次

恢复情感能力的关键在于重新建立与自我、他人及生活的深度联结。需要从觉察情绪、重建信任、调整认知和持续练习入手,逐步唤醒感知与表达情感的能力,过程中需保持耐心并借助必要的外部支持。### 一、通过自我觉察唤醒情感记录情绪日记每天用10分钟记录具体情境中的情绪反应(如“被否定时感到愤怒”),标注身体感受
(责任编辑:)

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