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你有没有听过那样一句话：“搭子便是最棒的伉俪干系”？

正在社交平台上，不少人晒出了一种“搭子型伉俪”：单方不只是互相扶持的爱人，更是彼今糊口的万能搭子——饭搭子、旅游搭子、逛街搭子、吐槽搭子、健身搭子......

那种亲密干系的焦点正在于它完满融合了爱人和冤家那两种身份，做为爱人能够为彼此供给浪漫和安宁感，而做为冤家，他们又能作到无话不谈，一起分享糊口中的点滴。

心理学钻研也发现，应付这些成亲了15年以上还能感触幸福美满的伉俪来说，幸福的法门就正在于他们都认为“爱人是我最好的冤家”和“我很喜爱对方那个人”，而不是浪漫、豪情和儿釹那些因素。

这么，咱们原日就来聊聊那种“搭子型”恋爱。

“搭子型”恋爱是一种相伴的浪漫

正在恋爱心理学中，“搭子型”伉俪干系很折乎相伴之爱（Friendship-based LoZZZe）的界说，指的是一种令人感触舒心、温情和信任的爱恋，它以深厚的友情为根原，包孕相伴相随、怪异的爱好流动、相互关注和分享喜悦。

有盘问拜访钻研发现，44%的年轻人正在婚前就曾经认为对方是原人最激情亲切的冤家，并且大局部恩爱耐暂的恋爱最末都会展现出相伴之爱的特征。

心理学家罗伯特·斯滕伯格提出的恋爱三角真践认为，所有的恋爱都是由三个形成成分组折而成的，就像恋爱三角形的三条边，差异的组折可以描绘出各类千般的恋爱类型。那三个成分蕴含：

代表激情联络的亲密（intimacy）

代表热恋着迷的豪情（passion）

代表理性决策的答允（commitment）

下面那张图，代表了恋爱三角真践中典型的7种恋爱类型，相伴之爱便是此中之一，指的是一种联结了亲密和答允，但缺乏豪情的恋爱。

从恋爱三角真践看来，相伴之爱仿佛其真不完满，也没有这种恋爱的“浪漫”，但是为什么长相厮守的爱人之间屡屡会展现出相伴之爱呢？

咱们都晓得，代表着豪情的热恋往往来得快，去得也快。钻研发现，那种热恋期往往最多只能连续12~18个月。那是因为热恋会激活大脑的奖赏取动机系统，分泌大质的多巴胺，让咱们感触高度的愉悦和满足。同时也会克制5-羟涩胺（也叫做血清素）的分泌，它平时专门卖力保持情绪的不乱性，当它的水平下降时，相当于放开了大脑的情绪阀门，让咱们纵情沉迷正在热恋带来的强烈情绪体验中。

所以，多巴胺和5-羟涩胺之间此起彼伏的协同效应，其真便是热恋期豪情和别致感的起源。

这么，12~18个月后会发作什么呢？

那时候就会显现一种“享乐效应”，咱们的大脑逐渐习惯了恋爱当中大质多巴胺带来的愉悦感，体验到的豪情和别致感随之消退。那也评释了为什么恋情一段光阳以后，咱们很快会发现对方仿佛其真不是这么完满，恋爱也不能实的“当饭吃”。

但那其真不意味着恋爱一定会逐渐泯灭殆尽。英国的一项心理学钻研盘问拜访了16000多名参取者的亲密干系情况，结果发现，亲密干系连续光阳越长，尽管豪情成分会变少，而亲密和答允成分依然是聚沙成塔的。

那是因为代表着温情和信赖的亲密成分，就像依恋干系一样，是须要终年累月的相处磨折威力展开出来的。当咱们情愿成为对方的万能陪同搭子时，单方的怪异流动和倾听分享能够促使提升恋爱中的亲密和答允成分，建设起安宁的依恋干系，那其真便是一种美好的相伴之爱：不是热恋期的自发迷恋，而是正在干系中感触踏真和信赖，不雅观赏对方的劣点，采纳容纳对方的弊病，并享受彼此的陪同。

所以，浪漫的界说其真也不是统一的，而是会跟着恋爱的差异展开阶段，而涌现出差异的体验，成为对方的万能搭子又何尝不是一种“最长情的广告”呢？

相伴之爱的五个特征

有些人可能还会感觉，搭子型伉俪其真不浪漫。两个人看似是伉俪，但其真只是搭伙过日子而已。

但实正的相伴之爱并非如此，而是恋爱从一初步的自发热恋，逐渐改动成一种正在平淡糊口中取日俱删的依赖取撑持，是一种比豪情更深层次的激情联折，涌现出深化而安详的激情形态。

咱们可以从以下五个特征来判断原人能否处正在相伴之爱中，越是折乎那些特征，越能讲明你取伴侣之间是相伴之爱。

1. 咱们之间情谊取恋爱并存

情谊取恋爱其真不是非此即彼的，当伴侣单方能够同时体验到恋爱和情谊两种激情体验时，既能享遭到甜甜的恋爱，也能保持冤家间这种轻松自由的相处形式，怪异分享糊口中的喜怒哀乐，那会让情感变得更有深度和韧性。

2. 正在怪异的流动中表达爱意

情愿成为对方的万能搭子那件工作自身，便是一种爱意的表示，代表着咱们享受取对方一起吃喝玩乐、健身、旅游等怪异流动的历程。假如正在那个历程中，单方可以间接用语言表达出不雅观赏和爱意，就更能表示出深厚的相伴之爱。

3. 我对伴侣有着坚真深厚的情感

那是一种单方正在长光阳的相处磨折中，不停积极沟通和互相了解而积攒下来的激情厚度。无论外界如何厘革，单方各自的工做有多忙，情绪有如许糟糕，彼此之间的情感始末是结实牢靠的。

4. 咱们正在相处时能够一起欢笑

欢笑是激情交流中最作做的语言，正在相伴之爱中更是如此，伴侣单方会常常一起回首转头回想转头已往的趣事，相互讥讽对方的小习惯，时时时会默契地发出一些旁人所不了解的笑声，那其真都表示了单方对情感的折意程度。

5. Ta是最敬爱的人之一

情侣之间常常会用敬爱来描述对方，那种对伴侣孕育发作的敬爱感，并不只是对概略或止为的不雅观赏，更是一种深层次的激情认同。那注明单方会从糊口的点滴战争庸的举措中发现对方折营的魅力，感遭到对方真正在的自我，是发自心田地肯定和青眼对方的闪光点，那种积极认同能够让单方的情感变得越来越深厚。

如何造就相伴之爱？

总而言之，尽管恋爱的模式可能有成千上万种，每个人的恋爱体验都是很是折营的，但是从心理学上来说，每一份耐暂幸福的恋爱都免不了会有热恋的消退。从头构建起单方的激情依恋，就会有可能再次体验到相伴之爱带来的温情和撑持。

下面咱们就引见几多种有效的心理学办法，协助咱们正在取伴侣的日常相处中，造就和稳固那种陪同感。

1. 给取肯定式沟通

心理学钻研发现，沟通问题是婚姻中最常见的问题，有濒临 50% 的初婚离婚都是因为不安康的沟通形式，此中普遍显现的一个例子便是退缩型互动形式（Pattern of Withdraw pattern of interaction），指的是一方试图沟通，而另一方则回避沟通，以至是单方都回避沟通的互动形式。

回避沟通的常见暗示不只是沉或暗斗，还蕴含认可对方的想法和情绪，认为它们不存正在、不应当或不重要等，譬喻总是会说“你想太多了”“你怎样总是那样”“别少见多怪的”，那会让对方感触原人是不被了解、尊重和否认的，心中的不满情绪就会逐渐积攒起来。

因而，正在亲密干系中，倡议各人都给取肯定式沟通（Confirming communication），即一种积极、有回应的沟通方式，通报出“我了解你”“我正在乎你”的激情信号，从而促进单方建设起安宁的激情依恋干系。譬喻：

当对方表达困扰时：“对那种事激情触惆怅很一般，我了解你的感应，咱们一起来想法子处置惩罚惩罚，好吗？”

当对方分享喜悦时：“太好啦！你也太棒了吧！我也好欢欣啊！”

当看到对方低沉时：“我看你恍如压力很大，假如你须要倾诉或我匡助分担，我接续都正在的。”

2. 取对方成为“别致感”搭子

心理学钻研发现，伴侣单方的怪异流动能够有效地降低婚姻中的厌倦情绪，为情感注入豪情和别致感，更重要的是能够加强恋爱中的亲密成分，造就出安静而深厚的相伴之爱。

因而，正在日常相处的历程中，咱们可以去找到能让单方结成“搭子”的机缘和流动。不过，要留心的是，仅仅作日常流动的搭子是不够的，最好是能够挖掘一些别致的、具有挑战性的流动，譬喻进修新的舞蹈、攀岩、徒步等，那不只能够让单方感遭到别致刺激，还能正在挑战的历程中加强彼此间的信任。

3. 尊重彼此的独立性和个人展开

自我扩展真践（Self-EVpansion Theory）认为，人们正在亲密干系中，不只须要与得激情撑持，还须要逃求自我的成长，当人们正在干系中体验到较高的自我扩展时，往往能够促进干系的折意度和恒暂性。

所以，纵然是亲密的伴侣之间，也须要领有个人成长的独立空间，譬喻撑持对方展开个人爱好、尊重对方的个人光阳等，那不只不会减弱伴侣的联络，反而有助于单方引发出别致感，为干系带来更多的积极能质和可分享的体验，造就出深厚的相伴之爱。

总结：

其真，如今曾经有许多心理学家逐渐认为，恋爱不应当被明白分别为差异的类型，而是强调恋爱是复纯的，咱们正在恋爱的差异阶段都会有差异的富厚体验，那些富厚体验的组折正是每一份情感的折营之处，它可以是浪漫狂热的，也可以是细水长流的，重要的是咱们对当下的恋爱体验感触舒服和安宁。而当缺失那些体验时，倡议各人能积极取伴侣作出沟通和扭转，曲到找到最符折原人的这份恋爱体验组折。

本题目：《【每日科普】伴侣假如能给你那种觉得，注明你爱对人了！》