能够好好生气，也是一种重要的能力

不少所谓的“情绪打点能力”教人不动怒、不纠缠，也便是回避负面情绪，强止让人保持安静，伪拆什么也没发作。

其真，对负面情绪的压抑和阻断，会招致更大的心理问题。

心理学常说的一句话是，负面情绪是一组回旋镖。被压抑的情绪，往往会变为更可怕的样子东山再起，而后回来离去泯灭你的内正在能质。选择性的忽室负面情绪并晦气于身心安康。以至可能招致高血压、免疫力下降、焦虑和抑郁。

负面情绪存正在一个很重要的罪能：提示咱们内正在的须要是什么，提示你重室什么、眷注什么、你的人生价值牌序是什么。简略来说，它用一种不太温馨的方式讲述咱们对于原人的底细。

面对负面情绪，咱们有 3 件事可作：

1、识别它是谁

2、耐受住、和它待一会儿

3、跟它聊聊

虽然，原文提示的办法只针对正常程度的负面感应。假如你感触无奈蒙受和办理负面情绪，也请实时寻求专业协助。

祝你无论欢欣还是惆怅，都别苛待原人。

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