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心理疗法(医学术语)

时间:2025-02-05 13:53来源: 作者:admin 点击: 62 次

心理疗法又叫精神疗法,与化学、天然药物及物理治疗不同,是医生与病人交往接触过程中,医生通过语言来影响病人的心理活动的一种方法。心理疗法用心理学方法,通过语言或非语言因素,对患者进行训练、教育和治疗,用以减轻或消除身体症状,改善心理精神状态,适应家庭、社会和工作环境。

自我显露是一种渐进式的能力。初步时先专注于一个心理上的显露线索,譬喻“我的右臂感触綦重极重且暖和”。当您专注正在那项“显露指令”时,会觉得您的手臂实的越来越綦重极重,越来越暖和。而后再挨次把留心力会合正在您的左臂、右腿、左腿等等,重复下达同样的指令。一天练习两次,或当您感触紧张时即停行此项练习,每次练习约十分钟。自我废弛是一种须要屡屡练习的能力,熟练以后可以让原人随时安静放松下来。初步练习时,一天停行两次,每次约十分钟。四到八周之内,您可能正在专心作五分钟之后,便能孕育发作放松反馈。只有您连续地练习,就会发现您越来越能为所欲为地放松您的身体了!

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