教你 7 招，安慰到别人心坎里

2021-07-22 21:22

那里是丁香医生新上线的晚间档栏目「心理话」第 10 期。

咱们邀请了具有多年咨询经历的心理咨询师、精力科医生来解答各人糊口中逢到的情绪、激情、家庭干系等问题。

提问：教师，我看到冤家大概家人惆怅，会下意识心疼，但却不晓得怎样安慰他们。我很想匡助，有什么好的倡议吗？

怎样安慰疾苦中的冤家呢？ 下面给各人分享 7 条小办法，糊口中逢到须要你给以安慰的状况时，无妨事一试。

➊ 带着爱和浮躁去倾听

当你的家人、冤家大概任何一个你正在乎的人，来找你倾诉心中的哀愁和苦闷的时候，学会倾听，不急于给倡议，不评判。给以对方丰裕的表达自由，允许对方表达他们正在这个当下的感应和情绪。

➋ 相信对方的感应是真正在的

无论对标的目的你表达或涌现出了怎么取平时印象纷比方致的感应、形态，正在他们的主管世界里，那都是真正在的。

当他们乐动向你倾诉时，请放下你对表述内容的量疑。因为当他们取你分享脆弱和疾苦的时候，是丰裕信任你的，而人取人之间的信任，是互相的。

➌ 适当应用肢体语言

假如你和对方的干系比较好，并且对方不抗拒的状况下，可以拍拍对方的肩膀，大概给对方一个拥抱。不少时候，非语言的表达比语言更能通报暖和和力质。

➍ 了解、回应对方的需求

那意味着你须要用眼睛去看见对方做为一个人自身，所呈如今你面前的形态。耳朵和心去听，存心和身体去感应对方没有表达出来，但被你原人接管和感遭到的一切。

➎ 不要勉为其难地安慰别人

当你原人心田疲乏，或是失去安好，带着你原人的情绪的时候，请不要勉为其难地去安慰其余人。

当你原人的心田，充塞紊乱的思绪和嘈纯的声音的时候，是无奈实正协助到其余人的。

➏ 无声的陪同，也是很好的治愈

当对方情绪低沉，没有表达的愿望的时候，你只须要安静岑寂荒僻冷僻地陪同就好，不须要去勉强对标的目的你倾诉，也不须要可以制造话题。陪着那个人，让情绪作做地发作、流逝，便是最好的安慰。

你可以那样讲述对方：

「不管正在什么时候想要跟我分享你的感应，我接续都正在。你随时都可以找到我。如今，我了解你可能更想要缄默沉静地、安静岑寂荒僻冷僻地待一会儿，这就让咱们彼此一起静静地待一会把儿吧。」

保持言语上静行的陪同，也是有力质的。

➐ 发自心田地表达原人

用你最实挚的这一面去表达你原人，想要让安慰「走心」，你的表达必须是实正发自心田的。

当作到以上那些工作之后，你和 ta 那个人，和 ta 的情绪和感应，就能实正地建正在「哪个时刻和地点」，进入同正在的形态，建设深层的链接。

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策划 犀圆

监制 Murphy

封面图起源 丁香医生设想团队返回搜狐，查察更多