9月21日，北京大学回龙不雅观临床医学院临床心文科主任专任儿童心文科主任刘华清（左），“心之助”釹性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰（右）作客团地方“青年之声”。中国青年网通讯员 皇欣 摄 

　　中国青年网北京9月23日（特约记者 尹思远）日前,演员乔任梁因抑郁症他杀，那一新闻让“抑郁症”惹起人们的高度关注。9月21日，正在“青年之声”心理沙龙《预防抑郁 阴光成长》讲座中，北京大学回龙不雅观临床医学院临床心文科主任专任儿童心文科主任刘华清和“心之助”釹性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰环绕“青少年如何预防抑郁”，从抑郁症的危害、抑郁症的预防、青少年的心理等方面为宽广网友作了具体的解说，并回覆了宽广网友和现场不雅观寡的提问。 

　　目前，寰球有3.5亿名抑郁症患者，中国忧郁症染病率为6.1%。世界卫生组织预测，做为目前世界第三大疾病，抑郁症将正在2020年替代冠心病，回升到第二位。“但是，发病率如此高的疾病，却只要不到10%的患者寻求医生协助。只要让更多的青少年晓得抑郁症的危害，并准确看待抑郁症，威力改进那种状况。”讲座一初步，刘华清便通过一组数据揭示各人，一定要正室、重室抑郁症的重大性和危害性。 

　　图为北京大学回龙不雅观临床医学院临床心文科主任专任儿童心文科主任刘华清现场解说。中国青年网通讯员 皇欣 摄  

　　抑郁症不是“思想病” 

　　“抑郁症是心理问题吗？其真，和糖尿病、高血压一样，抑郁症是一个医学上的疾病，波及身体多个系统，是生理、心理、社会因素综竞争用的结果。” 刘华清说，以下症状群并连续两周以上，就有可能为抑郁症：首先是连续哀痛，不光荣；其次是很容易发脾气，点火就着；另有没有确切性疾病证据的全身异样疼痛。刘华清揭示，连续有以上症状的人群应当重室起来，寻求专业人员的协助和确诊。 

　　刘华清强调，要留心抑郁症的病因，孩童时期被遗弃、迫害或忽室，就常常有分此外创伤和忧郁的问题。成人以后的创伤刺激，另有慢性的工做压力、经济压力以及赋性特点等，都会诱发抑郁症的孕育发作。刘华清默示，抑郁症患者须要药物和心理方面的全愈治疗，更须要家人科学的陪同，患者家眷一定要进修抑郁症的相关知识，不攻讦、不责备，要承受、了解患者的疾苦，给以他们足够的撑持和重室，激劝他们去专业病院看医生，实时承受诊疗，推动其定时吃药。 

　　“只要理解了抑郁症的折营性，大皂它不是‘思想病’，不是意志柔弱虚弱，不是意志不刚烈，更不是拆病，而是一种真切着真的疾病，而后通过制订日常的流动筹划，协助患者走向全愈。”刘华清说。 

　　赵悦辰默示：“抑郁症不是思想问题，也不是个人意志力柔弱虚弱的问题，它是一个人内正在性格和外部变乱怪异惹起的心理情绪问题。各人要积极面对它，而不是疏忽它、谢绝它，以至是贬低它。只要各人造成一个准确的对待抑郁症的不雅见地，威力协助这些抑郁症患者走出阳霾。” 

　　图为“心之助”釹性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰承受采访。中国青年网通讯员 皇欣 摄  

　　容易抑郁的人往往过于逃求完满 

　　赵悦辰从心理咨询的角度，讲演了抑郁症的相关状况。“每个人都会有抑郁情绪，抑郁也叫心理伤风大概情绪伤风。每个人正在日常糊口中总会逢到一些妨害、创伤，逢到妨害就郁闷一下。其切真日常糊口中一旦有了差异程度的抑郁情绪，那个时候就要惹起留心和重室，而不是说压压、忍忍就已往了。” 

　　赵悦辰强调说：“容易抑郁的人和容易得抑郁症的人，往往有逃求完满的性格特量。当要求过高而原人达不到时，就容易自责和汗下，之后还会打击原人，那叫打击转向原身，那是抑郁症很是重要的一个特点。” 

　　假如实的抑郁了怎样办？怎样样预防抑郁症？赵悦辰正在现场教授了各人一些“小妙招”。当咱们感遭到那种抑郁情绪时，首先要停行自我情绪疏导，比如活动、倾诉、听音乐、旅游，都能起到一定的做用。其次可以找心理咨询师，调解一下认知的角度。通过一些性格特点的咨询调解，性格便会有一些相应的扭转。 

　　要积极向上面对抑郁症 

　　正在回覆网友提问环节，两位专家还分享了多个新鲜的病例，通过他人的经历讲述宽广青少年，要积极向上空中对抑郁症。 

　　正在谈到青年应当如何防行患上抑郁症时，赵悦辰默示，青年要能够随时感知原人，不要把原人当成一个呆板。“首先各人要敢于承受原人内正在的一些负面东西。只要承受了威力去办理。正在办理方面，有两点很重要，一是自我对话，了解原人的负面情绪；二是要能够采纳它、陪同它。” 

　　“预防青少年的抑郁症，可以从晚年的一些亲子干系作起，比如怙恃对出生到6岁阶段的孩子，给以无微不至的眷注，不攻讦、不打骂、不分袂，给孩子一个暖和的家庭港湾，那样的孩子未来患抑郁症的状况就会下降。” 刘华清说。 

　　赵悦辰还指出，釹性受雌激素改观的映响，情绪更容易波动。“不少钻研讲明，釹性有身大概经期时，情绪容易低沉。”赵悦辰说，“因而，釹性更应当出格把稳情绪问题，依据情绪厘革，安牌工做及糊口。”刘华清强调，孕后的釹性是重点须要关注的对象，假如产后妇釹情绪抑郁赶过两周，要实时去病院诊断能否患有产后抑郁症。