疼痛，像一条说不清道不明的微信音讯

“头痛到裂开”

“胃里像塞了块石头”

——当代年轻人总能用最离谱的例如描述身体疼痛。

但你晓得吗？有时候那些痛根基不是身体的问题，而是心理正在“发微信”。

它用身体症状揭示你：“喂！你该看看原人的情绪了！”

就像《疼痛景象学》里说的：“疼痛只能本初的第一手经历中获得。”

原日咱们就来聊聊，为什么你的心累会变为“胃痛”，以及这些“伪拆不痛”的人，实的能追过一劫吗？

01“觉得不到疼痛”实的爽吗？

书里有个极度案例：先秉性无痛觉症患者感应不到疼痛，结果可能因伤口传染而死。那像极了某些人对待心理创伤的方式——用“麻痹”屏蔽疾苦。

但屏蔽≠处置惩罚惩罚：有人失恋后猖狂工做，胃痛到住院才承认原人“根基没放下”；有人遭逢职场PUA却笑着说“无所谓”，曲到突然惊惶暴发。疼痛其真是身体的警报器，关掉它，只会让问题正在暗处溃烂。

02 追避可耻但有用？

冤家小A曾形容过一种形态：“离别后这周，我像正在看别人的糊口，连哭都哭不出来。”

当疾苦太剧烈，大脑间接“断网”，让你暂时变为“局外人”。

那算追避吗？就像把疾苦锁进保险箱，短期来看，那是大脑的急救包；但历久“断网”，你会忘记保险箱暗码，连原人都找不回来离去了。

如何判断该不该“揭开伤疤”？书里有个要害观念：再人格化。就像整理一团乱麻，你须要先找到线头——但没必要一口吻扯开所有死结。和顺空中对原人，才是实正的英怯。

03 景象学教会咱们的事：不完满才是正在世的证据

PART 01 给心灵按下“慢镜头”

景象学的焦点办法叫悬搁——暂时放下“那痛正不一般”的判断，像拍记载片一样不雅察看原人的感应。比如头痛时别急着吃药，先记录：“如今是下午3点，痛感像有人正在太阴穴敲鼓，同时感触烦躁...” 不带评判的觉察，能让疼痛从仇人变为信使。

PART 02 疼痛是生命的“自界说皮肤”

书中说，慢性疼痛会招致“去人格化”，让人感觉原人像台毛病呆板。但换个角度看，疼痛恰好证真你正在真正在地正在世。就像游戏角涩受伤会流血，那些“生命特效”构成为了环球无双的你。

PART 03 正在“躺平”和“内卷”之间找到第三种活法

景象学强调糊口世界的谐和。当社会都正在传扬“拼命”或“摆烂”时，你可以说：“我原日完成为了80%的任务，此外20%是我留给原人的呼吸空间。” 采纳疼痛，便是采纳生命自身的褶皱。

04 身边人“心理痛到身体痛”，咱们能作什么？

别当“人间苏醉”

“你便是想太多”“检查没病便是拆的”——那些话就像对溺水的人说“你呼吸方式分比方错误”。书中强调，疼痛是“第一手经历”，承认疾苦真正在存正在，比阐明对错更重要。

作个“信号放大器”

《疼痛景象学》提到，疼痛须要“被凝听”。你可以说：“你甘愿承诺和我聊聊那种痛像什么吗？”比如有位网友把抑郁形容成“后脑勺压着一块冰”，那种隐喻自身便是疗愈的初步。

递上“专业外挂”

就像游戏里打不过Boss要组队，激劝对方寻求心理咨询或医学协助。但记与：你不是超级豪杰，陪同比救命更有力质。

疼痛不会消失，但咱们可以从头翻译它

下次胃痛时，无妨事对原人说：“谢谢你的揭示，我晓得最近太累了。”

就像《疼痛景象学》结尾写的：疼痛不是起点，而是通向完好自我的舆图。

[立陶宛]索利乌斯·吉尼萨斯 著

尹汛文 译

定价：68.00元

东方出版核心

ISBN：9787547326084

香江哲学丛书

内容简介

原书独创性、系统性和启示性地开启了景象学取认知科学、文化人类学等学科之间的对话。做者认为，假如不归入景象学办法，仅靠科学无奈剖析疼痛经历的素量；做者从景象学角度提出了一个鲜活的疼痛观念：疼痛是一种具有特定的经历性特征的厌恶性身体觉得，无论是做为感应-觉得还是激情，疼痛只能正在本初的第一手经历中获得。

正在原书中，做者具体阐述了景象学钻研的根柢办法论准则，从而对疼痛经历的根柢构造停行了景象学的廓清，并对景象学取内省主义的怪异融合提出了量疑。正在此历程中，做者阐明了疼痛解离综折征，重点阐述了慢性疼痛经历的去人格化和再人格化素量，并证真了躯体化和心理化正在疼痛经历中的做用。至此，他将胡塞尔景象学推向了一个胡塞尔原人也没有明白指出的标的目的。

做者简介

索利乌斯·吉尼萨斯，香港中文大学哲学系主任、教授。次要哲学钻研趣味正在于19至21世纪的景象学和评释学，钻研重点是疼痛景象学和想象景象学，且正在那两个规模颁发了大质的文章。曾获洪堡钻研奖。