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含笑训练法

含笑训练法

1

、对镜训练法——端坐镜前，衣拆整洁，以轻松愉

快的心情，调解呼吸作做顺畅；静心

3

秒钟，初步含笑，双唇轻闭，

使嘴角微微翘起

,

面部肌肉紧锁开来；同时留心眼神的共同，使之抵达

头绪紧锁的含笑面容。如此反复多次。自我对镜含笑训练光阳长度随

意。为了使成效鲜亮，放布景音乐。（较愉快的节拍）

2

、模拟含笑训

练法——

A

、轻折双唇。

B

、两手食指伸出（别的四指作做并拢），指

尖对接，放正在嘴前

15

至

20

厘米处。

C

、让两食指尖以迟缓匀速划分向

摆布挪动，使之拉开

5

至

10

厘米的距离。同时嘴唇随两食指挪动速度

而同步加大唇角的开展度，并正在意念中造成斑斓的含笑；并让含笑停

留数秒种。

D

、两食指再以迟缓匀速向中间聚拢，曲至两食指相接；同

时，含笑的唇角初步以两指挪动的速度，同步徐徐支回。须要提示的

是，训练含笑徐徐支住，那很重要。切忌不能让含笑突然进止。（如

此反复开折训练

20

至

30

次。）

3

、情绪诱导法——情绪诱导便是设

法寻求外界物的诱导、刺激，以求惹起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起

含笑的办法。诸如，翻开你喜爱的册页，翻看使你欢愉的照片、画册，

追念已往幸福糊口的片断，放送你喜爱的、容易使原人光荣的乐直等

等，以期正在不雅观赏和回首转头回想转头中激发光荣和含笑。有条件，最好用摄像机摄

录下来。

4

、记忆提与法——据载那是演员正在训练中常给取的一种办法，

也被称为“情绪记忆法”。便是将原人已往这些最欢快、最令人喜悦

的情景，从记忆中唤醉，使那种情绪从头袭上心头，重享这惬意的微

笑。

5

、不雅观摩不雅观赏法——那是几多个人凑正在一起，相互不雅观摩、谈论，相互

交流，相互激劝，相互分享欢欣含笑的一种办法。也可以平常注意不雅观

察他人的含笑，把出色的“镜头”封存记忆中，不时模仿。

6

、含著法

——那是日式训练法。道具是选用一根洁脏、润滑的圆柱形筷子（不

宜用一次性的简易木筷，以防拉破嘴唇），横放正在嘴中，用牙暗暗咬

住（含住），以不雅察看含笑形态。

7

、意念法——那是一种曾经有了含笑

训练根原大概长于含笑的人，不用对镜或其他道具，而只诡计念控制，

驱动双唇，以求抵达最佳含笑形态的训练法。

8

、他人诱导法——同事