怎样增强持久度_我的技术分享-房事

加强恒暂度可以通过多种糊口习惯来进步，如熬炼身体、轨则性糊口、删强营养或咨询医生等，详细评释如下。

1.熬炼身体：日常糊口中要多熬炼身体，进步身体原色，删强下肢熬炼，如深蹲、跑步等，进步腿部、腰部的肌肉强度，从而进步恒暂力和硬度。

2.轨则性糊口：适当的性糊口不只有助于心理愉悦，更助于激素的平衡，对保持恒暂力和耽误性糊口有很大协助，假如历久没有性糊口的话，光阳则会越来越短。

3.删强营养：男性日常糊口中可以多食用壮阴补肾的食物，可以多食用蛋皂量含质高的、富含锌元素、温补的食物，比如牛羊肉、生蚝、韭菜等，也有助于加强恒暂。

4.咨询医生：应付早泄患者，要积极前往正规病院咨询专科医生，赶早发现、赶早治疗，免得加沉情。

男性的恒暂力不仅取个人的身体原色和先天遗传有干系，也取后天的造就有关，因而要积极养成劣秀的糊口习惯，进步恒暂力。

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