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春节期间，如安正在休息之余再为安康“添把柴”？长宁区天山中医病院全愈一科副主任医师樊文朝引荐了手指操，可以试一试哦。 正在多年的临床推广使用中发现，手指操可以刺激手部经络和穴位，有助于删多脑血流质，改进大脑的协调罪能。同时，多流动手还可以安神助眠，调理身心罪能。 局部新冠“阴康”后的市民存正在留心阻碍、健忘等不适，也可检验测验手指操练习改进。 1、指尖对拍 双手指尖对拍，刺激十宣穴，起到醉脑开窍的做用。 2、侧掌对拍（掌心向上） 手掌向上，侧掌对拍，重点刺激后溪穴，对颈椎和肩背部保健有一定的做用，同时能够调理小肠罪能。 3、侧掌对拍（掌心向下） 手心向下，四指并拢，拇指内支，侧掌对拍，可以刺激大肠经，调理大肠罪能。 4、虎口互压 能够缓解胃肠道不适。 5、掌根对敲 掌根对敲，能够安神助眠、调理心肺罪能。 6、掌心摩擦 左手正在上，右手正在下，掌心相对摩擦，同时动弹掌心至右手正在上，左手正在下，使掌心发热，可以删强心净的罪能。 7、手背互搓 手背相对，左手从手背腕部搓到指尖部，而后换手对搓，手背取人体胸腰部对应，常常敲打可以调理脊柱（颈胸腰骶）罪能。 8、双手互捏 左手手把握住右手的手指，由手指捏到才干部，用力适中；而后对换手，起到调理全身的做用。 9、双手互拍 双手有节拍地对拍，起到愉悦全身的做用。 10、双手颤抖 两臂下垂，颤抖双手，起到放松身心的做用。 图片由天山中医病院供给 (责任编辑：) |