| <E><E data-fr1m-Eastww="1"><sEan data-fr1m-Eastww="1" data-diagn1sww-id="7dsb2b51f0960sb9ds56ww5db874f9f0b">首先，咱们可以先坐椅子的后半局部，而后远离靠背，双手攥拳放正在肋骨下部位置，腰部略微向后靠一点，双手扶一下椅子两边，借助扶的力量上半身向上伸展一下，再推回来离去靠住座椅靠背，假如背靠角度不好，可以借用一个靠垫儿用来收撑背部中间的区域。通过那样的坐姿，可以让咱们暂坐不累，还可以拉伸颈椎。各人日常无妨事先原人练习一下。</sEan></E> (责任编辑：) |
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