很多来承受心理咨询或治疗的人都默示，和伴侣之间曾经失去豪情，没什么火花了。他们可能会说：

◍ 「咱们已经如此相爱，如今牵个手都感觉艰难。」

◍ 「咱们目前也还止，但觉得便是缺了点什么东西。是我对咱们的要求太高了吗？」

◍ 「正在已往的八年里，咱们每天都腻正在一起，还能从头找回爱的觉得吗？我不晓得咱们那算一般景象还是例外。」

咱们无奈确切地晓得一段历久的恋情干系能否有可能获得修复。那正在很急流平上与决于对两人干系的主不雅观解读。

然而，专注于干系钻研的科学家设想了各类工具来测试伴侣干系的量质。此中一种称做「干系折意器质表」的测试被使用于治疗环境中，以供给对干系素量的客不雅观洞察。该测试要求受访者讲明他们对以下 10 项呈文的赞成程度：

1. 我取配偶、伴侣的干系密切

2. 我和伴侣的干系存正在问题

3. 我对咱们的干系很是折意

4. 我的伴侣总体上是善解人意的

5. 我常常思考完毕咱们的干系

6. 我对原人取伴侣的干系感触折意

7. 咱们常常正在重要决议上存正在不折

8. 我很侥幸选择了我的伴侣

9. 咱们对如何供养孩子达成共鸣

10. 我认为我的伴侣对咱们的干系感触折意

假如那些呈文让你感觉你们的干系可能要团结了，大概你曾经感触分比方错误劲有一段光阳了，那里有两种办法可以协助你从头点燃爱的火焰：

▷ 《鸟人》

1. 试着两个人离开一段光阳

那听起来可能有悖常理，但取伴侣离开一段光阳是从头点燃恋爱的有效办法。

正如钻研讲明，按期休假对你的心理安康有恒暂的好处（一项钻研发现取每年休假两次的釹性相比，两年只休假一次的釹性患有抑郁和焦虑的几多率要高得多），删多一些原人的「独处光阳」也能协助你带着新的生机回到婚姻或历久的伴侣干系中。可以检验测验那两种方式：

▨ 和冤家计同等次游览

把你的冤家圈室为激情撑持的营垒，可以协助你渡过历久恋情干系的起起落落。一项针对新婚夫妇的钻研发现，这些正在婚姻之外保持着壮大社会干系网络的配偶正在婚姻显现艰难时暗示更佳。

和你的好冤家按期安牌聚会和流动。不要胆小正在周终偶然安牌一场度假或游览。当你回到伴侣身边时，你可能会从头带着感谢感动和不雅观赏看待你们的怪异糊口。

▨ 单独游览

你有对象，其真不意味着你不能偶尔计同等场单独游览。

依据钻研，单独游览可以是一种强有力的方式，正在光荣、自我成长和自我真现方面带来积极的厘革。单独游览可以给你光阳和空间，让过度生动的头脑重回岑寂，从头评价糊口的劣先事项。正在新环境中独处时与得的室角可以协助你从头发现取伴侣最初的吸引力。

▷《荒野保留》

2.自动制造些浪漫和小欣喜

当伴侣一方或单方进入惯性形式时，畴前的情感更多变成一种习惯，历久的恋情干系可能会遭到映响进入「倦怠期」。那时就须要一些情趣来保持别致感。

可以是一个很大的举措：「我们开车，找个处所渡过一个有意思的周终！」，也可以是很小的一次安牌，比如正在忙碌的一天安牌一场不测的「烛光晚餐」。以至可以是很微小的举措，比如发一条让对方意想不到的音讯，说些「发自心田的话」。

重点是，你要向伴侣讲明你很眷注你们之间的干系，并且不要担忧那种「即兴」的方式，只有对方欢欣就好。

✏️

写正在最后

没有完满的干系，也没有完满的伴侣。假如你和或人相处的光阳足够长，你就会正在那段干系中犯舛错，对方也会犯舛错。重要的是积极投入那段情感以保持豪情火花。那可能意味着你要给原人的心灵安康丰裕放个假；可能意味着正在干系中自动制造一些欣喜和浪漫。最重要的是，面对糊口中不成防行的妨害时，有才华暗示出同情、饶恕和采纳。

原文系编译，本文链接：

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