手机不正在身边就抓狂，随时随地都正在刷冤家圈，上厕所也要带手机……手机参取到了糊口的方方面面，“离了手机不能活”曾经不正在是一句夸张的话。咱们正正在沦为 “手机的奴隶”，“手机依赖症”也成为一个现代人专有的新病种。为了更好地探测病情，专家们钻研出了一份试卷，来诊断你是几多级患者。不过，纵然“病情”重大也不要张皇，《网络心理学》纯志的最新钻研显示，咱们之所以会患上“手机依赖症”，是因为手机里储存了太多私人记忆，成了另一个电子“大脑”。

　　病情成因　手机代表个人身份认同

　　《网络心理学》纯志登载的韩国成均馆大学和香港都市大学怪异的钻研显示，“手机分袂焦虑”大概说“手机依赖症”的成因其真不只仅是因为没了手机不能打电话这么简略，根基的问题正在于，咱们曾经把智能手机看做是储存咱们记忆的载体，成为咱们人体的一个“电子大脑”。那也就评释了，为什么一旦没了手机，咱们就像是缺胳膊断腿一样，整个人都“残了”。

　　钻研称，不少人曾经把正在脸书、推特上的形态分享做为他们糊口教训的一局部，所以手机也就做为载体，算是参取了人生的各个阶段。而且，由于智能手机越来越私人化，一些人将机密聊天记录、日常记事和隐私照片等都存正在手机里，那让手机彻底变为了一个储存大脑记忆的电子版形式。钻研认为，智能手机里存储的一些内容足可以唤起不少人对过往糊口的记忆，因而也成了个人身份认同的延伸局部，而不成或缺。

　　“当人们把手机看做是个人的延伸局部后，他们会愈加依赖手机，依据心理学家Bowlby的依赖真践，人们就会更倾向于寻求激情亲切，保持身体接触，抗拒分袂。”钻研人员揭示，跟着智能手机的罪能越来越广，为人们的糊口供给事无巨细的撑持，就会招致那种依赖性愈演愈烈。

　　同时，钻研人员对300名韩国学生停行盘问拜访，阐明他们正在手机交流中运用语言的特点，最末发现，有重大手机依赖症的学生正在聊天记录中更倾向于运用跟“自我”和“记忆”有关的词汇，比如“回首转头回想转头”、“我”、“咱们”那些要害词。

　　病情治疗　用露出疗法断绝依赖症

　　正常而言，手机依赖症的暗示蕴含不能关机、频繁地查察信息、不停地充电、上厕所也带入手机……患上手机依赖症不只会让咱们的身体受映响，比如患上“键盘指”和“颈椎病”，另有可能让咱们的精力松懈，进修和工做都无奈全情投入，很是映响效率。

　　圣地亚哥互动媒体钻研所的布兰达教授也是此项盘问拜访的参取者之一，正在他看来，手机依赖症，胆小错过信息、胆小失去网络连贯，那种现代社会特有的科技产品依赖问题，和传统的依赖症素量是相似的。“只能是给取露出疗法”，布兰达教授给出的治疗方案很简略粗暴，“关掉手机，让人体适应那种断绝的觉得，不论有如许不温馨，相信都可以仓促和缓”。

　　另一份最新的盘问拜访显示，79%的人正在睡醉以后会即刻查察手机，美国年轻人每天正在手机上粗略破费5.2个小时。专家认为，正在各个年龄段人群中，18至26岁的青少年患手机依赖症的可能性最大。今年年初，专门针对那个年龄段的手机依赖症盘问拜访发现，年轻人正在被强止断绝手机后，他们的身体显现了类似“创伤后压力心理阻碍症”患者的心跳轨则，此中四分之三的人正在此期间显现烦躁不安、抓痒、抖腿等症状，那些但凡认为是人正在压力环境中最常见的暗示。

　　手机依赖症级别测试

　　请你拿出一张纸，正在纸上按次写下1-20的数字。依照下面的题目问题顺序，给每一道题打出1-7分之内的一个分值，1默示强烈差异意，7默示强烈赞成。最后，将所有的分值相加，获得你的最末测试结果。下面，就来测测你的病情有几多分，看看能否到了须要“治疗”的地步。

　　测试问卷

　　1.假如不能随时看得手机信息，我会感觉混身不自正在。

　　2.假如我想用手机查察信息却发现连不上网时，我会恼羞成怒。

　　3.假如我的手机不能随时更新新闻，譬喻正正在发作的大事大概天气情况等，我会感触心烦意乱。

　　4.假如我想用手机时找不到它，我会怒形于色。

　　5.假如手机突然没电了，我会意田孕育发作恐怖感。

　　6.假如我的手机没话费了大概话费淘餐用光，我会惊恐失措。

　　7.假如发现手机没信号了，大概连不上Wi-Fi，我会不停频繁检验测验连贯信号。

　　8.假如正在某个处所手机不能用了，我出格胆小此时被困正在那里。

　　9.假如一段光阳不能查察手机，我会抓狂。

　　10.假如没手机，我会觉得很焦虑，因为不能频繁和家人大概冤家交流。

　　11.假如没手机，我会觉得很担忧，因为我的家人或冤家没法联络上我。

　　12.假如没手机，我会觉得很紧张，因为胆小接不到一些重要电话和信息。

　　13.假如没手机，我会觉得相当焦虑，因为不能随时和家人或冤家保持联络。

　　14.假如没手机，我会意田紧张万分，因为我不晓得能否有人会正在试着给我打电话。

　　15.我跟家人冤家联络比较频繁，手机不正在身边就会意惊肉跳。

　　16.我正在网上比较生动，没有手机缘感觉网络身份认同遭到威逼，因而觉得很紧张。

　　17.没有手机，冤家圈和微博不能真时跟踪形态，那让我孕育发作百爪挠心的觉得。

　　18.没有了手机，冤家圈和微博上的留言不能实时回复，那会让我感觉为难。

　　19.我会因为手机不正在身边无奈真时查察邮件而感触混身不自正在。

　　20.没有手机正在身边，整个人都变得心惊肉跳无所事事，不晓得干点什么好。

　　评分范例　　

　　20-60分：

　　细微手机依赖症患者

　　60-100分：

　　中度手机依赖症患者

　　100+：

　　重度手机依赖症患者（陈佳莉）