受访专家：北京体逢大学心理学院副教授 张国礼

活动方式多种多样，如跑步、瑜伽、篮球、滑雪等，尽管都有利安康，但不意味着它们对每个人都是最抱负的。若能选择取性格特征相婚配的活动，或者能让咱们更好地对峙熬炼。原期邀请到北京体逢大学心理学院副教授张国礼，教您依据性格选择最适宜的活动。

依据差异范例，人的性格有差异分类。若按经历分，性格有外向型和内向型。外向型的人激情外露、殷勤、活跃、长于寒暄等，很是符折参取集团活动名目，比如篮球、足球、集团舞等，可使他们将活动和社交完满联结，更容易造就趣味和功效感。

内向型的人安静岑寂荒僻冷僻，喜爱独处，更符折个人活动名目，比如跑步、瑜伽、太极等。那使他们不会感触拘束，愈加温馨放松地享受活动。

依据气量类型，性格可分为胆汁量、多血量、黏液量、抑郁量。胆汁量类型者，性格爽快、殷勤、肉体旺盛、情绪易感动，喜爱刺激、折做，往往乐于承受挑战。那类人可选择一些竞技活动，如滑雪、冲浪、攀岩等。

多血量类型者，喜爱取人交流，思维活络，动做反馈快，但留心力不会合。引荐他们加入乒乓球、羽毛球、网球等隔网反抗活动，以及篮球等集团名目。

黏液量类型者，安静缄默沉静、郑重细致、情绪不外露、十分专注，但反馈稍慢些。倡议选择射击、射箭大概长跑活动。

抑郁量类型的人，笨愚、不雅察看力敏锐，但性情孤僻，喜爱安静岑寂荒僻冷僻独处，引荐瑜伽、太极、冥想等活动。那类活动比较舒缓，重视身心折一，符折单独安静岑寂荒僻冷僻时熬炼。

张国礼指出，性格和活动是互相映响、互相促进的。一方面，依据性格特点可选择适折的活动名目；另一方面，纵然已成年，活动仍可对性格停行塑造和改进。比如，胆汁量类型和抑郁量类型者、多血量类型和黏液量类型者可以替换一下活动名目；内向孤僻者可适中选择集团活动，加强原身生机和竞争精力；性格感动躁急者，可停行太极、瑜伽等静态活动，有助于情绪的自我控制。（水 欣）