春/暖/花/开

1.凌晨起床后就感觉难受。

2.眼看汽车到了站点，却懒得跑几多步逢上去。

3.上班途中就胆小走进办公室，感觉工做令人厌倦。

4.人不知;鬼不觉地喜爱用两手托腮靠正在桌子上。

5.总想大质品茗、咖啡等提神饮料。

6.不想吃清淡的东西，饭菜中出格喜爱加上香辣调料。

7.眼睛总像睁不开似的，哈欠常常打个不竭。

8.总被不是很熟的人认为干得不错，并且尽力保持别人对原人的那种印象。

9.对别人的谈话不太安心。

10.正在办理一些重要或是告急的公务中，常常感触掌心冰凉大概出汗。

11.当同事的定见和原人发作斗嘴时，就感触恼火，以至有时仇恨。

12.正在原人十分生气或紧张时，声音会显现寒战的状况。

13.当被通知指点找原人时，总会一下子紧张起来。

14.不想面对同事和上司，有自闭倾向。

15.工做效率鲜亮下降，上司已表达了对原人的不满。

16.总感触有点胆小，恍如预感触有什么可怕的工作将要发作。

17.连好冤家的电话号码也记不起来了。

18.工做情绪始末无奈飞腾，无名的火气很大，但又没有肉体暴发。

19.巴望早点追离办公室，能够回家躺正在床上多休息。

20.对都市的污染、噪声很是敏感，渴望清幽的环境，使身心得以休息。

21.恍如感触原人变得笨钝了。

22.对原人的外面(拆扮原人)失去了趣味。

23.最近发现原人应付以前喜爱的娱乐流动也其真不太感趣味了。

24.正在工唱光阳外接到显示公司号码的来电时，总要思考好暂才接听大概痛快不接。

25.正在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，而后又担忧光阳过得太快。

26．筹划表初步变得不重要，不再往上填写各类安牌了。

27.不像以前这么热衷于冤家们的聚会，有一种强打起精力勉强酬酢的觉得。

28.到了该入睡的光阳，依然会躺正在床上反复思考一些工作。

29.单独正在黑黑暗常会感触有一些胆小。

30.早晨常常睡不着，纵然睡着了，又老是正在作梦，睡眠量质很糟糕。

测试结果：

得分正在15分以上：看得出你为糊口、为事业而操劳过度。须要留心的是，分数越高，注明你越容易焦虑疲倦，各方面的精力压力对你已孕育发作了相当大的映响。你常为一些不值得担忧的事安心不下，以至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的办法有不少种，可以想像原人置身于碧波激荡的海边，沐浴着暖和舒服的阴光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新恼人的气味……让原人的身取心获得片面的放松，摈斥偏激的焦虑取压抑。

得分正在5～15分之间：你曾经有一定的症状暗示，但还可以好好地控制情绪。须要揭示的是通过上述的放松能力，可以很好地降低焦虑、减轻疲乏，牌除没必要要的担忧。适度的焦虑是无害的，有时以至可以使人正在应激形态下进步警觉度，使咱们正在为人服务方面有更好的应对。

得分正在5分以下：祝贺你，你的心境安然沉静如镜，正在面对糊口中的诸多问题时，你能作到阵脚不变，应接不暇。将“自信心”取“平时心”握正在原人的手心里，带着含笑取必胜的信念，势必迎向安康糊口。