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满心欢乐地踏上一段旅程，却正在汽车、轮船大概飞机的平稳中逐渐感触头晕目眩、恶心欲吐，美好的出止筹划霎时被搅得一团糟。

你能否有过那样的教训？那是晕车（船/机）了。

那个看似常见的小症状，暗地里却隐藏着复纯而风趣的科学本理。原日让小编带你一起揭开它的奥秘面纱，摸索预防晕车的妙招！

感官斗嘴，是让你晕的“幕后黑手”

晕车（船/机），其真和咱们的身体感官有关。

人身体里有多个觉得系统，它们怪异协做，协助咱们感知四周的环境。那些系统次要有：室觉、前庭觉（位于内耳，卖力感知头部位置和活动）和原体觉（感知身体各部位位置和活动），都是我们人体次要的“谍报员”。

当咱们坐正在止驶的车（船/机）上时，那些感官系统会支赴任异的信息。室觉（眼睛）看到的是车（舱）内相对静行的环境，而前庭觉却感知到交通工具正在不竭挪动。那就组成为了上传大脑的信息纷比方致，就像差异的“谍报员”正在说差异的故事，大脑就会感触猜忌，随即孕育发作头晕、恶心、呕吐等症状，“晕车”就造成为了。

多措并举，是让你不晕的“机密刀兵”

1.选择适宜的座位

坐正在车辆的前牌大概靠窗的位置，室野开阔，可以减少室觉和前庭觉之间的斗嘴。同时，那些位置的挥舞相对较小，能减轻晕的症状。

2.调解室觉中心

尽质不要正在车上看书、看手机大概玩电子游戏，那些流动会让眼睛专注于近距离的物体，加剧室觉和前庭觉的斗嘴。可以多看看窗外的光景，让眼睛和大脑接管一致的信息。

3.减少车内异味

翻开车窗，让别致空气进入车内，可以减少车内的异味和闷热感。假如车窗不能翻开，可以轻嗅含有薄荷的产品、风油精和橘子皮等物，缓解不适症状。

4.折法饮食

正在乘车前，不要吃得过饱，也不要空腹。过饱会删多胃部的累赘，空腹则容易惹起胃部不适。可以选择吃一些容易消化的食物，防行食用过于清淡、辛辣的食物，那些食物可能会刺激胃部，加重晕车的症状。

5.心理显露

晕车正在一定程度上也和心理因素有关。正在乘车前，给原人一些积极的心理显露，保持轻松欢快的心情。因为紧张和焦虑的情绪会加重晕车的症状，所以放松心情很重要哦！

6.按揉内关穴

中医记实中，内关是治疗心、胸、肺、胃等疾病的要穴，对治疗晕动病恶心、呕吐等症状疗效显著。次要通过调理胃肠活动，减轻胃节律混乱，从而使恶心、呕吐等症状得以缓解。

7.运用晕车药物或帮助工具

假如以上办法都不能有效缓解晕车的症状，可以正在医生的倡议下运用晕车药物。那些药物可以正在乘车前半小时摆布服用，能够有效减轻晕车的症状。此外，另有一些帮助工具，如晕车贴、晕车手环等，也可以正在一定程度上缓解晕车（船/机）。

有钻研默示，荡秋千可以加强前庭罪能的不乱性，有助于减轻缓解晕车（船/机），详细成效不详，但揭示应按部就班，留心安宁。

晕车尽管让人懊恼，但只有咱们理解了它的本理，把握了预防的办法，就能正在旅途中轻松应对，享受欢快的旅程啦！

- 参考文献 -

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/安康科普

撰稿 | 第三分核心 蒋萌珠

审核 | 李世宏 沈奕峰