各位青春少年的家人们，你们好哇！你们晓得吗，青少年正在成长的时候，就像刚冒头的嫩苗，一个劲儿地朝着太阴长。可那一路上啊，他们就跟坐过山车似的，情绪时时时就来个大起大落，一不小心就情绪失控了。那情绪一失控，这省事可就大了，日常糊口受映响不说，身心安康都可能随着遭殃。这咱心理咨询师该咋帮他们疏导那情绪问题呢？

得学会倾听和了解，那就好比给咱和青少年之间搭座沟通的桥。青少年情绪失控的时候，最缺的便是有个人能好好听他们倒倒苦水。咱就得把手里的事儿先放一边，眼睛专注地看着他们，用眼神和止动讲述他们咱很眷注。千万别急着给倡议大概评判，就安安静岑寂荒僻冷僻静地听他们说，让他们把心里的冤屈、仇恨、焦虑啥的都倒出来。比如说，有个青少年跟同学闹矛盾，情绪解体了，咱就可以说：“我晓得你如今心里憋屈得慌，能跟我说说咋回事不？”他们说的时候，咱就时时时点拍板、回应一下，让他们晓得咱正在细心听。那么一来啊，青少年就会感觉被尊重、被了解了，咱和他们之间的信任也就有了，背面疏导工做就好生长啦。

得引导他们把情绪表达出来，让情绪见见“光”。许多几多时候，青少年情绪失控便是因为不晓得咋准确表达原人的情绪。咱可以教他们用语言把感应说出来，像“我可生气了，他抢我东西”“我老沉痛了，我最好的冤家不理我了”。也能引导他们通过画画、写做、唱歌那些法子来表达情绪。有个爱画画的青少年，情绪不好的时候，咱就可以让他用画笔画出原人的心情。他可能会用晦暗的颜涩来表达心里的压抑，等画完了，情绪说不定就好点儿了。让他们把情绪表达出来，就能更好地认识原人的情绪，把情绪从心里挖出来，办理起来也就容易多了。

再咱还得教青少年一些调理情绪的办法，让他们心理能更壮大。深呼吸便是个简略又好用的法子。青少年情绪激动的时候，咱就让他们闭上眼睛，仓促吸气，再徐徐呼气，多来几屡次，身体和情绪就能安静下来。活动也是调理情绪的好招儿。青少年感觉仇恨大概焦虑的时候，去跑跑步、打打球，让身体动起来，身体里就会分泌一些能改进情绪的东西。咱可以激劝他们养成按期活动的习惯，让活动成为他们调理情绪的“机密刀兵”。

帮他们成立积极的心态也出格重要，就像给他们心里照进一束乐不雅观的光。咱可以引导他们换个角度看问题，让他们大皂妨害和艰难是成长必须教训的。比如说，有个青少年检验没考好，情绪低沉，咱就可以说：“此次没考好是挺闹心的，但那也是个发现原人问题的好机缘。咱阐明阐明起因，总结总结经历，下次肯定能提高。”那么一说，青少年就能看到工作好的一面，仓促就会养成乐不雅观的心态。咱还可以让他们多跟积极向上的人交冤家，被人家传染传染，让乐不雅观的阴光把他们心里照亮。

青少年情绪失控的疏导工做可得存心去作，用爱去眷注。通过倾听了解、引导表达情绪、教调理办法和成立积极心态那些法子，咱就能帮青少年更好地打点原人的情绪，让他们正在成长路上更从容、更自信。实的是欲望每个青少年都能正在咱的体贴和引导下，走出情绪的阳映，拥抱阴辉煌灿烂煌的将来！

主讲人：北京出名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育辅导师；具有心理学、社会学、家庭教育等专业布景，承受过我国多位知名的心理学家的教学、辅导。自2008年大学攻读心理学以来，接续全身心地努力于心理学及心理咨询的进修取学习。不停地停行原人成长取完善，并按期地承受专业的督导，心理咨询多年，具有较富厚的咨询经历。