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首先，感触胆小是一种心理反馈，它可以有不少起因，譬喻遭受创伤、教训历程的焦虑等。 然而，无论胆小的起因是什么，咱们都可以协助原人缓解和应对它。 第一步是细心审室原人的想法和情绪。咱们须要留心到并揭示原人，那些情绪只是暂时的，且不会连续好暂。 第二步是找到一个安静岑寂荒僻冷僻的处所，放松身体，尽可能保持镇静。可以通过深呼吸或冥想来抵达安静的形态。 另外，倡议寻求医生或专业心理咨询师的协助。他们有资格和专业知识来协助你更晴天文解原人，并供给有效的治疗办法。 除此之外，加入活动、安步、和冤家聊天大概处置惩罚一个既能让原人感触轻松又充真的爱好都是缓解情绪的好办法。 最后，取家人和亲密的冤家分享原人的困扰，甘愿承诺承受他们的撑持和激劝，也可以协助减轻胆小的情绪。 (责任编辑：) |
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