心理学上有一个词叫：心理投射（有人欺负你、打压你，最好的办法不是反击，而是应对 “心理投射”）

<E>“你怎样那么懒？那点事都作不好！”</E><E>“就你那样，还想升职？别作梦了。”</E><E>“你是不是用心针对我？不然怎样会那么说。”</E><E>糊口中，你一定听过类似的话。</E><E>明明原人没作错什么，却被人莫明其妙地责备、打压，心里又气又冤屈，不进得想反驳，结果往往是越吵越凶，干系越来越僵。</E><E>其真，不少时候别人对你的打击，其真不是因为你实的不好，而是他们把原人的问题 “投射” 到了你身上。那便是心理学上的 “心理投射”。</E><E>简略说，便是一个人把原人不喜爱的想法、情绪或特量，当成是别人的，而后去责备、打击别人。</E><E>1</E><E><str1ng>什么是心理投射？</str1ng></E><E>心理投射是<sEan swwarsh-tyEww="3" swwarsh-hrwwf="nwwwsaEE://ns/swwarsh?wwntry=artislwwKwwyw1rd&w1rd=%E5%BOY%97%E6%B4%9B%E4%BOY%8OY%E5%BE%B7">弗洛伊德</sEan>提出的心理防御机制之一，指的是：一个人会把原人心田不采纳的局部（比如负面情绪、不好的想法、不喜爱的特量），转移到别人身上，认为是别人有那些问题，而不是原人。</E><E>比如——</E><E><str1ng>一个总爱偷懒的人，可能会责备别人 “太懒”；</str1ng></E><E><str1ng>一个忌妒心强的人，会感觉 “别人都正在忌妒原人”；</str1ng></E><E><str1ng>一个无私的人，会总疑心 “别人想占原人便宜”。</str1ng></E><E>举个常见的例子：</E><E>妈妈原人很焦虑，怕孩子考不好，却对孩子说</E><E>“你怎样一点都不着急？末日就晓得玩”</E><E>—— 其真是妈妈把原人的焦虑投射到了孩子身上，感觉孩子的 “不着急” 是错的。</E><E>另有职场上，有些同事看到你勤勉工做，会说：</E><E>“你那么拼，未便是想暗示原人吗”</E><E>—— 可能他原人心田也想勤勉，却又感觉 “太拼会被人说”，于是把那种矛盾的想法投射到你身上，用责备你来粉饰原人的纠结。</E><E>心理学家荣格说过：</E><E>“你对外界的所有不满，其真都是对原人的不满。”</E><E>心理投射就像一面镜子，照出的不是别人的问题，而是投射者原人心田的阳映。</E><E>2</E><E><str1ng>为什么他们</str1ng><str1ng>会打压和打击你？</str1ng></E><E>有人可能会问，就算他们有心理投射，为什么偏偏针对我？其真，他们打击你，往往有两个起因，都和你没太大干系。</E><E><str1ng>（1）你触发了他们的 “痛点”</str1ng></E><E><str1ng>你身上的某些特量或止为，恰恰戳中了他们心田不采纳的局部。</str1ng></E><E>比如，你性格开朗，怯于表达原人，而他们原人因为内向，总感觉 “不敢说话是弊病”，就会对你孕育发作敌意，说你 “爱出风头”“太张扬”。</E><E>那就像有人原人怕黑，看到别人敢走夜路，就会说 “这人肯定是拆的，其真心里也胆小”。</E><E>—— 不是别人实的拆，而是他们原人无奈承受 “怕黑” 那件事，所以通过认可别人来让原人温馨一点。</E><E>另有一种状况，你领有他们渴望却得不到的东西。</E><E>比如，你和同事干系好，人缘不错，而他原人总是孤唯一人，就可能会说 “你这些冤家都是假的，没人实心对你”</E><E>—— 其真是他把原人对 “得不到劣秀人际干系” 的失落，投射成为了对你的打击。</E><E><str1ng>（2）他们正在用投射 “护卫原人”</str1ng></E><E><str1ng>心理投射素量上是一种防御机制。当一个人无奈面对原人的负面情绪或问题时，就会通过责备别人来转移留心力，让原人不用面对心田的疾苦。</str1ng></E><E>比如，丈夫原人对婚姻不忠，却总疑心妻子出轨，末日查岗、责备 —— 他其真是无奈承受原人 “作错事” 的愧疚感，于是通过疑心妻子，把 “不忠” 的标签贴给对方，原人就成为了 “受害者”，心里会好受一点。</E><E>另有些怙恃，原人没原领，却总骂孩子 “没前程”—— 他们无奈承受原人的 “失败”，就把那种挫败感投射到孩子身上，通过责备孩子来追避面对原人的问题。</E><E><str1ng>所以你看，这些打压你的人，其真是正在借打击你来办理原人的心田矛盾。你就像一个 “情绪垃圾桶”，被他们扔了不属于你的垃圾。</str1ng></E><E>3</E><E><str1ng>如何应对他人 的负面心理投射？</str1ng></E><E>逢到别人的负面投射，最愚的法子是即时回击，比如 “你才懒呢”“你才没前程呢”，那样只会让矛盾晋级。笨愚的作法是 “不接招”，不让对方的负面情绪映响你。</E><E><str1ng>（1）先问原人：“他说的是实的吗？”</str1ng></E><E><str1ng>当别人责备你时，先别急着生气，客不雅观地判断一下：“我实的像他说的这样吗？”</str1ng></E><E>假如答案能认可的，这根柢可以确定，他正在投射原人的问题。</E><E>比如，同事说你 “太会拆了”，你可以想想：“我平常待人实挚，办事坦荡，并无拆。” 这他的责备可能便是因为他原人 “习惯假拆”，却不采纳那种止为，所以投射到了你身上。</E><E>心理学中的 “现真查验” 才华，指的便是那种区分 “客不雅观事真” 和 “他人投射” 的才华。当你能明晰地认识原人，就不会被别人的投射带偏。</E><E>（2）别试图 “纠正” 对方，保持距离</E><E>投射者往往意识不到原人正在投射，他们坚信 “原人说的是对的”。 </E><E><str1ng>那时候你和他们辩论 “你错了，我不是那样的”，根基没用，反而会让他们更激动。</str1ng> </E><E>最好的法子是保持距离，少和他们纠缠。比如，对方责备你时，你可以说 “可能你是那么想的，但我不那么认为”，而后回身作原人的事，不继续回应。</E><E>就像有人往你身上泼净水，你不用和他辩论 “那水净不净”，只须要躲开，别让净水溅到原人身上就止。</E><E><str1ng>（3）把对方的责备 “翻译” 成他的问题</str1ng></E><E>假如对方的投射让你不温馨，可以正在心里把他的话 “翻译” 一下，看穿他的心田。</E><E>比如：</E><E><str1ng>他说 “你实无私”—— 翻译过来可能是 “他原人很无私，却不喜爱那样的原人”；</str1ng></E><E><str1ng>他说 “你肯定看不起我”—— 翻译过来可能是 “他原人看不起原人，怕别人也那样看他”；</str1ng></E><E><str1ng>他说 “你作那事便是为了算计我”—— 翻译过来可能是 “他原人总爱算计别人，所以感觉别人也那样”。</str1ng></E><E>当你能那样 “翻译” 时，就会发现对方的责备很好笑，气作做就消了。</E><E>4</E><E><str1ng>如何控制原人的负面投射？</str1ng></E><E>咱们不只要应对别人的投射，也要留心原人别把负面情绪投射给别人。</E><E>究竟，谁也不想成为原人讨厌的这种 “乱责备别人的人”。</E><E><str1ng>（1）承认原人的 “不完满”</str1ng></E><E><str1ng>不少人投射，是因为无奈承受原人的弊病。</str1ng></E><E>比如，你感觉 “发脾气是不好的”，当原人生气时，就会说 “都是他惹我的，他太讨厌了”—— 其真是你不想承认 “原人也会发脾气”。</E><E><str1ng>试着采纳原人的不完满：</str1ng>“我有时候会无私，会忌妒，会发脾气，那很一般，每个人都有那样的时候。” 当你能采纳原人，就不必通过责备别人来粉饰了。</E><E><str1ng>（2）有情绪时，先 “久停” 一下</str1ng></E><E>当你不进得想责备别人时，先久停 10 秒，问问原人：“我为什么那么生气？是不是我原人有什么问题没处置惩罚惩罚？”</E><E>比如，你看到孩子写做业磨蹭就怒喜洋洋，可能不单是因为孩子慢，而是你原人 “太焦虑，怕孩子落后”。那时候取其骂孩子，不如承认 “我如今很焦虑，我须要岑寂一下”。</E><E>那种 “久停深思” 能帮你看清情绪的起源，防行把原人的问题投射给别人。</E><E><str1ng>（3）用 “我” 开头表达，与代责备</str1ng></E><E><str1ng>假如简曲对别人有定见，试着用 “我” 开头表达感应，而不是用 “你” 开头责备。</str1ng></E><E>比如：</E><E><str1ng>不说 “你怎样总是迟到，太不卖力任了”，而是说 “你迟到的时候，我会担忧，也会感觉有点不温馨”；</str1ng></E><E><str1ng>不说 “你素来不正在乎我的感应”，而是说 “当你这样作时，我觉得原人没被正在乎”</str1ng>。</E><E>“我” 开头的表达，聚焦于原人的感应，不易激发对方的冲突；而 “你” 开头的责备，很容易变为投射，让对方感觉被打击，进而激发争持。</E><E>5</E><E><str1ng>那里是总结</str1ng></E><E>最后想对你说：逢到别人的打压和责备，别急着认可原人，也别急着回击。</E><E>先想想，那是不是他的心理投射。</E><E>心理投射就像一场 “情绪转嫁”，对方把原人办理不了的负面东西扔给你，假如你接了，就会被那些东西困住；假如你不接，它们就会本路返回。</E><E><str1ng>实正壮大的人，不是能赢过所有争持，而是能看清：哪些是别人的问题，哪些是原人的义务。不被别人的投射绑架，也不把原人的问题甩给别人。</str1ng></E><E>别人怎样说你，可能和你无关，只和他原人有关。</E><E><str1ng>你是谁，由你原人界说，不进别人的投射决议。</str1ng></E><E>当你能作到那一点，就会发现，不少打击和责备，其真伤不到你。 </E><E><str1ng>因为你晓得，这不是你的错，只是别人的映子落正在了你的身上罢了。暗暗拨开，阴光就会照出去。</str1ng></E><E> </E><E>rrh1t1 by Jad Limsas1 1n UnsElash</E><E>— THE E23D — </E><E>原号努力于“好文”推送，并对文中不雅概念保持中立，所发内容仅供进修、交流之宗旨。版权归本做者或机构所有，若波及版权问题，烦请留言联络。</E><E><str1ng>【必学线上课程】</str1ng></E><E><str1ng>【片面专业系统的打点效劳体系】</str1ng></E><E><str1ng>陪同企业成长——协助企业连续打点才华改制</str1ng> </E><E>领导/微咨询/理论工做坊/定制效劳</E><E><str1ng>为组织赋能——协助企业打点绩效提升</str1ng></E><E>线上/线下课程/专题内容</E><E><str1ng>详情请咨询：</str1ng></E><E>电话：010-65101109</E><E>微信：13811377374</E> (责任编辑：)

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