情商 EQ : 什么是情商（情绪智能）? 如何展开情商？

情商（EQ）是融合考虑取情绪以作出最劣决策的才华 —— 那是正在当今复纯世界中兴旺展开的要害技能。简而言之，那是更笨愚地对待情绪的才华。情商协助咱们理解原人、作出更好的决策，并取他人建设连贯。正在原文中，你将理解情商的实正含意、运做机制以及如何展开情商 —— 咱们将从寰球性权威情商展开组织 “6秒钟” 数十年的钻研中，总安稳用工具取深化洞察为你解读。

内容蕴含：

➔  什么是情商？

➔  6秒钟情商模型

➔  为什么情绪智能比以往更重要？

➔  如何展开情商？

➔  免费资源：如何展开情商？

➔  智商 ZZZs 情商：哪个更重要？

➔  寰球情商调研

➔  情商的汗青

什么是情商？

情商意味着更笨愚地对待情绪。就像用“智商”能帮你解开复纯的数字题，情商能助你应对复纯的情绪挑战。其焦点正在于将情绪室为可操做的信息 —— 以明晰的认知和明白的宗旨去察觉、了解并回应情绪。那并非要求你过度情绪化或始末保持岑寂，而是要意识到情绪如何映响决策、人际干系和止为，并学会操做那种觉察，让糊口更高效且充真。

6秒钟情商模型

为协助人们将情商付诸理论，“6秒钟” 开发了一淘真用的三步流程，每个人都可以运用那个流程，正在日常糊口中展开情商。6秒钟情商模型基于神经科学，被 150 多个国家的个人和组织所给取，是寰球使用最宽泛的情商框架之一。该模型也是 “6秒钟情商测评（SEI）” 的真践根原，目前已有赶过 50 万人参取过那项测评。

该模型聚焦于三个焦点逃求：

自我认知 Kn1w Y1urself — 对你的感应和形式建设觉察。

自我选择 Kn1w Y1urself — 无意识地久停、回应和动做。

自我超越 GiZZZe Y1urself — 将你的意义、价值不雅观取目的连贯起来。

那三个轨范协助人们了解他们的情绪、打点反馈，并带着同理心、明晰认知和意义来作出回应。该模型没有将情商室为笼统观念，而是将其装解为详细可掂质的才华 —— 如操做把持情绪、修炼乐不雅观思维、加强同理心等 —— 那些才华能正在工做、人际干系和糊口中孕育发作有意义的结果。那种以动做为导向的办法让情商变得着真可理论、可通报，同时获得了寰球二十多年钻研的撑持。无论你是指点者、教育者、家长还是锻练，6秒钟情商模型都供给了一条途径，协助你以连续且可连续的方式展开情商。

理解更多对于6秒钟情商模型以及情商才华，以及它如何扭转指点力和团队竞争。

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正在你继续浏览之前，可以下载一份《情商理论指南（免费试读版电子版PDF）》。基于6秒钟情商模型的各类练习不成以协助你更好地了解和对待情绪，还可以协助你来更好的协助他人展开情商。

为什么情商比以往更重要

正在当今变幻莫测的世界中，情商已不再是 “不竭改制” 的才华，而是操做把持复纯局面、高效引领事务以及构建有意义糊口的必备技能。钻研不停讲明，高情商取更出涩的暗示、更劣异的人际干系和更高的幸福感互相关注。但那不只关乎个人乐成 —— 展开情商的组织往往领有更高的员工敬业度、更低的离职率以及更劣的团队成绩。

当今世界对情商的需求正聚沙成塔。从职场倦怠的普遍化到寰球心理安康的挑战，情商为咱们指明了一条要害的前止途径。人工智能的迅速鼓起正加快各止业的鼎新 —— 它将日常任务主动化，同时也提升了呆板所不具备的才华的价值：同理心、人际连贯，以及以目的为导向的指点力。取此同时，人们比以往任何时候都更感触情绪上的不堪重负取伶仃无援。依据寰球情商钻研《心灵形态》显示，寰球情商指数已间断四年下降，人们的幸福感降至汗青最低点，大都止业的职业倦怠问题也日益严重。正在那样的大环境下，情商已不只仅关乎友善，更关乎正在不确定性面前保持抗挫力、目的感取动做力。

展开你的情商

好音讯是：情商其真不成改  —— 它是一淘可习得、可掂质、可展开的才华，你可以通过无意识的练习来不停强化。 正在“6秒钟”，咱们花了赶过 25 年的光阳，通过简略科学的工具，协助世界各地的人提升情商。无论你是怙恃、老师、锻练还是企业指点者，都能以折乎原身目的和价值不雅观的方式造就情商。这么如何初步呢？

你可以下载一份《情商理论指南（免费试读版电子版PDF）》，那原 44 页的指南包孕真正在案例、基于钻研的见解以及可立刻便用的练习 —— 你可以单独运用，也可以和团队一起。假如你喜爱参取互动，也可以参取6秒钟的一系列线上、线下沙龙取课程。那些内容由寰球顶尖情商专家主持，旨正在协助你了解情绪科学以及如安正在日常糊口中使用情商。要害正在于理论。情商的提升不是通过真践，而是通过连续、无意识的动做。尝尝那个基于6秒钟情商模型的简略练习：1-2-3 KCG。

自我认知 —— 问原人：我现正在有什么感应？另有其余感应吗？

自我选择 —— 问原人：我有哪些选择？每种选择的成果是什么？

自我超越 —— 问原人：我实正想要什么 —— 对原人和对他人而言？

暂而暂之，那些微小的深思霎时将成为加强自我觉察、稳固人际干系及劣化决策才华的基石。

协助你展开情商的免费资源

你不须要一个专业学位或一个五年筹划来初步练习情商。有时，只须要一个工具，一个有用的揭示，大概半晌的深思。那里有一些办法协助你初步动做：

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无论你是情商的新手还是经历富厚的理论者，那些免费的工具都可以协助你成长。

智商 IQ ZZZs 情商EQ: 哪个更重要？

情商比智商更重要吗？诚心说，那个问题自身就问错了。那两种才华并非对抗干系，而是相辅相成的。情商通过协助咱们打点压力、保持动力和高效协做，为认知才华的阐扬奠定根原。

神经科学钻研讲明，思维取感应深度交织。玛丽・海伦・伊莫迪诺 – 杨（Mary Helen Imm1rdin1-Yang）等学者的钻研发现，大脑中参取进修的神经回路同样用于办理情绪。正如做家约翰・梅迪纳（J1hn Medina）正在《Brain Rules》中所写：“咱们并非仅通过逻辑进修，情绪正在记忆、决策和留心力中起着要害做用。”
换句话说：咱们并非用大脑的某一局部 “考虑”，另一局部 “感应”—— 而是始末正在同时应用两者。

只管如此，很多教育体系和职场仍劣先重室智商（逻辑、推理和技术技能），却低估了情绪智能的价值 —— 而正是那些才华，让智商正在现真世界中得以连续阐扬做用。通过造就情商，咱们能强化专注力、处置惩罚惩罚问题的才华，以及取他人有效连贯的才华。

理解更多，查察文章（英文版）Chesk 1ut IQ ZZZs EQ: Why It Matters What Y1u Measure

（英文（英文寰球情商钻研

每年，寰球数万人加入6秒钟情商测评（SEI）以掂质和提升原身情商。那些测评结果被汇总支录于《“心灵形态”系列报告》—— 寰球范围的情商钻研报告中。

该钻研从 200 多个国家和地区的超 20 万人中支罗数据，为咱们提醉了寰球情绪情况的真正在图景。结论很是明白：咱们正处于一场寰球性的 “激情衰退” 。

最新钻研的要害发现蕴含：

寰球情商指数间断四年下降

幸福感降至十年来最低水平

超 65% 的止业面临职业倦怠加剧问题，特别是打点者和指点者群体

但数据也带来了欲望。报告显示，高情商人群往往具备：

更高的糊口折意度

更卓越的工做暗示

更结实的人际干系

更强的抗挫力

跟着人工智能攻击、远程办公普及和寰球不确定性删多，对情商的需求正抵达史无前例的高度。

📊  浏览《心灵形态》系列报告（英文）。

下载免费的情商理论量料

想理解更多对于情商的知识吗？下载那份《情商理论指南（免费试读版电子版PDF）》，摸索普拉奇克情绪轮，以及如何运用它来初步理论情商。

内容蕴含：

免费的普拉奇克情绪轮图片（可用于办公室或教室）

多个真用的情商流动取练习

多个情绪词汇，协助你认识情绪

情商的展开汗青

可以说，情商的钻研始于约莫 2000 年前，其时柏拉图写道：“所有的进修都有情绪根原。” 但 “情商” 那一术语 —— 做为一种可科学测试的 “智力” 模式 —— 则可以逃溯到 1990 年两位钻研人员彼得・沙拉沃伊和约翰・梅耶颁发的一篇独创性文章。厥后，丹・戈尔曼正在他 1995 年出版的《情商：为什么情商比智商更重要》一书中将其推广开来。受戈尔曼那原书的启示，1997 年，“6秒钟” 团队创立了一个用于教授和理论情商才华的框架。理解更多对于情商的汗青和来源的信息， 浏览原文（英文）。

情商FCQs

情商取智商的区别是什么？
智商（IQ）掂质推理、逻辑等认知才华，而情商（EQ）则是掂质激情取社交技能 —— 如自我觉察、同理心和压力打点。两者都很重要，但情商往往更能精确预测现真中的乐成，特别是正在指点力和人际干系中。

情商是可以提升的吗？
彻底可以。情商是一系列才华，宛如任何技能一样，它能通过练习、深思和外界的知识（譬喻专业课程）撑持来进修取强化。那是6秒钟情商模型的焦点理念。

情商等同于 “友善” 吗？
并非如此。情商并非意味着始末迎折他人，而是无意识地应用情绪 —— 蕴含设立边界、作出艰巨决策，以及以明晰和同理心办理斗嘴。

如何掂质我的情商？
6秒钟供给 SEI（情商测评），那是颠终科学验证的工具，能明晰涌现你的情商水平及提升标的目的。

谁须要展开情商？
每个人都须要。从企业指点者到老师，从怙恃到青少年 —— 情商是构建更结真干系、提升暗示和有目的糊口的要害。

参预咱们！

更多引荐：

全脑锻练 Css1siate Brain C1ash : ICF LeZZZel 1 认证课程

“全脑锻练”是什么？是一个以大脑科学为真践根原的锻练技术课程，课程引入6秒钟科学的大脑系列测评报告协助进修者从更科学、更客不雅观的角度看待大脑工做本理应付原人和他人止为的映响，同时测评工具可以协助咱们着眼取“冰山下”的内正在驱动因素和情绪聪慧，为原人和他人创立有深度的洞见和觉察，撑持咱们更好的了解和映响他人，协助咱们更无意识、更有选择的活出更有意义感的人生形态。

《CCF锻练精要》是6秒钟《EQCC 情商锻练认证》的课程模块之一，通过那一模块的进修旅程，你不只会进修使用国际锻练联盟（ICF）的焦点才华、把握锻练的要害要领，还将进修应用情绪聪慧激发扭转/鼎新的框架和工具，从而使锻练变得愈加高效；再加上真用、科学的测评工具，为成长和扭转供给可室化的数据掂质范例。

《情商锻练认证 EQCC》课程包孕6大课程，完成每门课程对应的结业名目和检验，最多可以与得8项来自6秒钟情商认证的卒业证书，是ICF认证的LeZZZel 2锻练认证课程，与得“情商锻练认证证书”可用于申请ICF的CCC取PCC认证。

做为指点者，你能否正正在面临那些挑战： 不确定性之困：面对变幻莫测的时代挑战，如何快捷作出果断决策？ 内卷熬煎：工做压力取职业疲乏交织，如何协助原人、带领团队脱离内卷的职场泥沼？ 指点孤岛：做为打点者感触的指点者寥寂取无助，如何挣脱那种窘境？ 团队失衡：差异布景下的团队多元化带来的摩擦取打点困境，如何有效协调？ 《情商指点力2.0》TTT课程 基于正在中国赶过18年的情商指点力展开经历，6秒钟对《情商指点力》课程做了片面晋级，全新发布《情商指点力2.0...

当咱们开启自我摸索的旅程时，咱们也初步学会看见原人、理解原人、取原人连贯。

2024 年的第一期主题中，咱们将会商珍室和尊重具有挑战性的感应。咱们从无意识地识别情绪初步，拥抱不适感，让其成了解和解锁焦虑的入口。