生殖安康是人类安康的第一步。生殖安康的含意是指正在生命每个阶段中个别的生殖系统、生殖历程和生殖罪能的情况，蕴含取生殖相关的身体安康和心理安康。哪些因素容易映响生殖安康？又该如何应对？为此，人民网采访了温州医科大学从属第二病院育英儿童病院产科副主任医师邱海凡。

邱海凡引见，年龄、遗传因素、糊口方式、营养、环境和心理情况等，都有可能映响生殖系统安康，对生育力组成映响。此中，年龄是映响生育才华较为重要的因素，25～30 岁是釹性生育的皇金年龄段。跟着年龄的删加，釹性生育力会逐渐下降。年龄大于35周岁的釹性属于“高龄产妇”，35周岁以后，卵子的数质及量质逐年下降，怀胎乐成率随之下降且受孕后不良怀胎末局如难免流产、胎儿出生缺陷发作率删多，孕期也容易显现如怀胎期高血压疾病、怀胎期糖尿病等怀胎并发症。因而，掌握生育时钟、适龄生育很重要。

“正在有身那件事上除了要关注年龄因素，作好孕前筹备和孕期检查也很要害。”邱海凡指出，日常饮食应多摄入别致蔬菜、水果、全谷物、坚果、劣异蛋皂量和富含ω-3不饱和脂肪酸的鱼类。减少加工食品和高糖食物的摄入，防行过度摄入咖啡因和酒精。戒掉不良糊口习惯，比如吸烟饮酒、熬夜、暂坐不活动等。保持轨则的中等质活动，每周活动4天～5天，每天半个小时以上，快走、慢跑、游泳、打球、跳舞都适宜。

邱海凡默示，应付生殖系统安康问题，“早发现、早诊断、早治疗”很要害。倡议有生育志愿的育龄釹性前往正规医疗机构停行相关检查，看身体情况能否符折有身。正在那个历程中，通过咨询医生，联结各项检查目标，怪异探讨，医生会依据伉俪单方的身体状况，对生育力停行诊断性评价，同时对如何科学备孕停行辅导。

“有身后一定要按期承受孕期检查，承受怀胎风险筛查评价。世界卫生组织倡议产前检查次数许多于8次，有高危因素者应适当删多检查次数。按期产前检查能够动态监测胎儿发育状况，实时发现怀胎并发症或兼并症，并停行相应办理。”邱海凡强调。