性生活时间过短怎么办 3个方法延长性交时长

1-心理调理：心理因素是招致性糊口光阳过短的常见起因之一。焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，都可能映响性罪能。可以通过放松心情、缓解压力、取伴侣沟通等方式来改进心理形态。譬喻，停行一些放松的流动，如瑜伽、冥想、听音乐等，协助减轻焦虑和紧张情绪。2-止为训练：一些特定的止为训练办法有助于耽误性交时长。比如动 - 停法，正在性交历程中，当有射精紧迫感时，进止刺激，待紧迫感消失后再继续刺激，如此**训练，可进步射精阈值。另有挤压法，由伴侣用拇指放正在阳茎的系带处，食指取中指放正在冠状沟缘高下方，暗暗捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感。3-药物治疗：药物治疗是改进性糊口光阳过短的重要技能花腔。罕用的口服药物有舍直林、帕罗西汀、达泊西汀等，那些药物可以通过调理神经递量来耽误射精埋伏期，但需遵医嘱运用。外用药物如复方利多卡因凝胶，通过部分麻醒做用降低阳茎敏感度，从而耽误性交光阳。4-糊口方式调解：保持安康的糊口方式对性罪能的改进也有协助。轨则做息，防行熬夜，**充沛的睡眠。适度停行体逢熬炼，如跑步、游泳、健身等，有助于加强体量，进步性罪能。同时，戒烟限酒，防行过度摄入辛辣、清淡等刺激性食物。5-治疗根原疾病：某些根原疾病也可能招致性糊口光阳过短，如前列腺炎、尿道炎等泌尿系统疾病，以及糖尿病、高血压等慢性疾病。积极治疗那些根原疾病，有助于改进性罪能。譬喻，应付前列腺炎患者，可依据病情选择适宜的抗生素停行治疗。性糊口光阳过短是一个常见的问题，可通过多种办法来耽误性交时长。心理调理、止为训练、药物治疗、糊口方式调解以及治疗根原疾病等办法互相共同，能得到较好的成效。若问题连续存正在或重大映响糊口量质，倡议实时到正规病院男科或生殖安康科就诊。 (责任编辑：)

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